除了節食和運動，這個方法也能讓你瘦！

想到減肥，

就會想到節食和運動。

但其實，

減肥不只是這兩條路可以走哦！

比如，茶飲就是一個很好的減肥路。

據科學調查顯示，

有瘦身功效的花草茶不僅能夠促進消化吸收，

而且可以幫助燃燒脂肪。

如今，

作為健康代表的「茶」，

已經成為愛美女士們的時尚「減肥」快餐。

茶有不同種類，

不同的口感，

不同的功效，

自然也會喝出不同的「味道」。

選擇減肥茶的人大體有兩種，

一種是原本身材、體質就不錯，

喝茶是為了養顏塑體；

另一種是身體肥胖，

喝茶的目的就是為了減肥。

前者在選擇茶葉時基本沒有什麼問題，

大部分茶對他們來說都具有「普適性」。

而後者則不然，

他們需要快速的達到減肥的目的，

同時又不至於傷害身體，

因此需要專業的指導。

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從肥胖程度上來說，

據科學考證，

輕度肥胖，

只要每天按時服用自己喜歡的茶葉就可以了；

中度肥胖，

可以選擇具有減肥效用的茶葉，

如鐵觀音、普洱茶、茉莉花茶等；

重度肥胖，

可選用寧紅減肥茶、輕身降脂茶、春風減肥茶等效能頗大的茶品。

另外，

當肥胖控制不理想時，

可用五花茶、天雁減肥茶等。

從個人的生活習慣、肥胖性質來說，

要根據每個人不同的口味選擇不同的茶葉。

荷葉茶

適合人群：愛吃油炸食品的人

原理：荷花的花、葉、果實在中藥書經的記載中都有「輕身、化油」的作用，不但能去除體內油脂，還能改善面色。飲用一段時間後，會自然變得不愛吃油膩的食物，對攝取油脂成分過多的人群最為適合。

飲用方式：首先必須是濃茶；其次是一天多次，4~6次最合適；第三最好是在空腹時飲用。

吉姆奈瑪茶

適合人群：愛吃甜食的人

原理：吉姆奈瑪茶是一種印度茶葉，能非常有效的抑製糖分吸收，所以綽號又叫「糖殺死」。它能使飲用者口中感覺不到甜味，攝糖量自然大減，因而轉化成脂肪量也就相對減少。

飲用方式：取適量直接沖服即可。在攝取糖分前飲用，或者直接咀嚼茶葉，效果更佳。

烏龍茶

適合人群：排斥無脂食品的人

原理：烏龍茶可燃燒體內脂肪，是半發酵茶，富含鐵、鈣等礦物質，含有促進消化酶和分解脂肪的成分，可促進脂肪的分解，使其不被身體吸收就直接排出體外。

飲用方式：取適量直接用開水直接沖服即可。飯前、飯後各喝一杯，分解和排出脂肪的效果更佳。

普洱茶

適合人群：愛坐、躺，小腹贅肉較多的人

原理：普洱茶是採用雲南大葉種茶製作而成的，能有效地刺激人體的新陳代謝，加速脂肪分解。

飲用方式：取適量用開水直接沖服既可，保持一天喝1.5升，飯前一杯效果最佳。

杜仲茶

適合人群：虛肉過多的人

原理：杜仲茶有降低中性脂肪的功效，因為裡面所含成分可加速新陳代謝，促進熱量消耗，而使體重下降。除此之外還有預防衰老的作用。

飲用方式：取適量直接用開水直接沖服即可。每餐半小時後飲用，每天堅持喝1.5升左右，要長期堅持才有效果。

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PS：小編會認真回復每一位小仙女 / 小王子，然後每周日在Q&A中推送，希望跟你有一樣困惑的小夥伴們能通過這個專欄避免犯錯，認真減肥！

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