山藥不僅營養豐富而且把山藥做成這樣孩子看到都會搶著吃
導語：山藥營養豐富，含有蛋白質、膳食纖維、碳水化合物、β-胡蘿蔔素、維生素B1、維生素B2、尼克酸、維生素C、鈣、磷和鐵等成分，還含有多種氨基酸 、皂甙、膽鹼、澱粉酶、粘液質、尿囊素、膽鹼和多酚氧化酶，如此豐富的營養成分，就為山藥的功效與作用的多樣性奠定了基礎。此款山藥更適合孩子食用，無論是外觀還是口感，大多數孩子看到那麼可愛美味的山藥刺蝟都會搶著吃甚至搶著玩哦
食材
主料：山藥500g 大棗6個
輔料煉：乳適量 瓜子適量
步驟1.準備食材
2.大棗，山藥洗乾淨，切小段上鍋蒸，蒸到能用筷子輕輕插進去就可以
3.蒸好的山藥，去皮，加入適量煉乳攪拌均勻，搗成泥，同樣大棗去皮去核搗成泥，如果大棗泥乾和加入適量溫水
4.把山藥團成刺蝟的形狀擺好
5.把大棗泥摸在刺蝟身上和眼睛部位，然後把扒好的瓜子仁尖朝上插在刺蝟身上
6.可愛的山藥刺蝟就做好了
小貼士
為了防止山藥液弄手上癢，洗完連皮一起蒸
※濃縮橘汁的營養及食用方法講解
※豬前腿肉的營養成分和藥用價值
※排名前十的營養好穀物，第 1 名原來是它！
※成都烤玉米震驚常年吃玉米北方人，玉米營養價值很高
※四款適合女性產後恢復的營養豆漿
TAG:營養 |
※她把吃剩的山藥扔進花盆裡，沒想到竟然變成這樣
※山藥除了煮著吃，不妨做成這爽口又不膩的山藥紅豆糕，寶寶超愛吃
※養胃吃山藥，這樣吃才最好！
※山藥燉著吃？別傻了，這樣吃山藥是浪費，再吃下去血糖也出現問題
※吃山藥還有這些好處？但是營養師說，吃山藥一定要記住這個禁忌！
※孩子自從吃了我做的山藥紅豆糕，再也不吃外面賣的那些了
※都說吃山藥保健，但這樣吃山藥等於慢性自殺！
※山藥雖然滋補，但是不適合這些人吃，最好別亂往嘴裡塞
※山藥好吃卻不能亂吃，春天吃山藥有一大禁忌，希望你別再傻傻犯錯
※「山藥」別總炒著吃，做成營養肉餅，香甜軟糯，孩子隔天就想吃！
※美味的拔絲山藥少不了這些步驟，這樣做的拔絲山藥好看更好吃
※山藥還在炒著吃？跟我一起學新花樣，孩子大人都搶著吃！
※原來山藥還可以這樣吃 美容又養顏
※山藥好吃卻不能亂吃，春天吃山藥有一大禁忌，很多人還不清楚
※山藥發芽還能吃嗎？鐵棍山藥雖好，但注意這兩類人不宜吃！
※山藥別總炒著吃，做成營養早餐餅，香甜軟糯，孩子隔天就想吃
※冬季吃山藥好嗎 這些好處讓你想不到，特別這幾類人更要多吃
※山藥這麼做，不僅美味而且養胃！
※春天養生吃些山藥，但醫生卻說：這幾種人一口都不要多吃！
※原來山藥里的黏液這麼好？可營養師說：這類人吃山藥，麻煩就大了