濕氣分寒濕與熱濕，你祛濕用對方法了嗎？

現在的人開始漸漸認識到了「濕氣」的危害，說濕氣是現代病或許都不為過，由於夏季容易招惹濕氣，所以很多人都開始給自己「祛濕」。

但是，你知道嗎？人體的濕氣也是要分類的，不同的濕氣要用不同的方式祛濕，你用對了嗎？

濕氣，分為寒濕與熱濕

在疾病的過程中，有濕邪從寒而化，也有從熱而化的病理變化趨向。形成濕邪寒化和熱化的不同病理變化的條件有4：

一、感邪性質或環境

如在高溫高濕的環境，或天暑地蒸，或嗜食酒酪所致，濕邪多從熱化；或居於陰冷卑濕之地，或嗜食生冷所致，濕邪多從寒化。

二、體質差異

凡面白陽虛之人，一旦感受濕邪，濕易從寒化，成為寒濕之證；面赤陰虛之人，一旦感受濕邪，易從熱化，成為熱濕症。

三、脾胃狀態

脾胃虛弱者，感濕易從寒化；胃中積熱火盛者，感濕易於熱化。

四、治療用藥

若用寒涼之品，濕邪易於寒化；用燥熱之劑，濕邪易於熱化。濕從寒化，多易損傷脾陽；濕從熱化，多易損傷胃陰，這又是濕邪寒化或熱化後的病理髮展趨勢。

【虛寒體質表現】

常表現為舌苔白、舌質淡、胃口不好、容易睏倦、怕冷。

祛濕方法：用生薑泡腳

生薑辛而散溫，益脾胃，善溫中降逆止嘔，除濕消痞，止咳祛痰，以降逆止嘔為長。用熱姜水泡腳對於感冒引起的頭痛是非常有效的，還可以治療腰間疼痛，而使用老薑效果更好，散寒、除濕。

【濕熱身體表現】

常表現為口臭、口苦、舌紅、舌苔黃膩，容易煩躁、排便不暢、大便黏滯。

祛濕方法：食療祛濕

紅豆和金沙薏米就是我們生活中最常見的祛濕食材，如果平時有時間可以煲粥喝，如今市面上最多的薏米是河北安國薏米，雲南曲靖薏米以及福建的金沙薏米。金沙薏米產於福建省仙游縣龍華鎮金沙村，是仙游縣著名的土特產，在宋代大面積栽培，有千年歷史，明代貴為朝廷貢品。

在中國薏米中，皇帝只選擇金沙薏米作為貢品。說明它的營養價值很高。《本草綱目》記載的正是金沙薏米。是目前國家唯一確認的糧葯兼用和具有國家地理保護標識的的薏米。金沙薏米的顆粒很小，藥用價值也很高。

材料：金沙薏米10克、紅豆20克、芡實5克、枸杞2克

做法：金沙薏米紅豆1:2，跟平時煮粥一樣，可以根據個人口味加點冰糖或者蜂蜜。

避免濕氣入體，要改變下列生活方式

1、避免吃涼

炎熱夏季，在街上往往都能看到人手一根冰激凌。但中醫認為，生冷食物、冰激凌或冷飲，會讓腸胃消化吸收功能停滯，給外邪創造入侵機會。

2、運動少

運動少的人常會出現身體沉重、四肢無力等濕氣大的表現。越是不愛運動，體內淤積的濕氣就越多，久而久之，身體還可能出現疾病。

結語：

你知道怎麼分辨寒熱濕了嗎？

你知道怎麼對濕下藥了嗎？

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