夏天，多吃溫熱的水果

歡樂水果季，換了一撥又一撥水果，夏季陽氣最盛，人的陽氣外散，內里空虛，吃點溫熱的水果，幫助溫陽補虛。

荔枝，桂圓，櫻桃，桃子，榴槤。總有一款是你的愛。

為什麼要吃溫性的水果

溫陽補虛

夏天，人體陽氣浮在體表，人的腠理打開（可以看到汗毛比冬天要重很多，幫助散熱）。反而，身體里的陽氣相對不足，脾胃的陽氣薄弱。（人體和自然一樣，內部的脾胃好比地下室，冬天的地下室很溫暖，夏天的地下室很涼爽）。

這時候如果吃寒涼水果太多，西瓜、番茄、火龍果、哈密瓜、藍莓、梨子等，因為脾胃的運化能力不足，就容易滯留寒氣和濕氣，造成腹瀉（夏季腹瀉耗瀉的元氣是四季中最嚴重的），或是令寒濕積聚（冰激凌冰飲什麼的就更可怕了）。

什麼人適合吃溫性水果

姨媽期間的人：無論什麼體質，月經期要吃水果，宜吃溫熱的水果，不要吃寒涼的水果，寒涼會令血脈收引，使經血不暢。也不要吃有明顯酸味的水果，酸味主收斂，不利於經血的排出。

素食者，經常吃蔬菜沙拉的人：蔬菜本就多寒涼，吃水果就多些溫熱的，平衡一下。

脾胃虛寒，容易腹瀉的人：荔枝、桂圓、榴槤都有止瀉的作用。

早上起來的第一頓：早晨陽氣初升，如果要有水果，盡量吃溫熱的水果，避免寒涼傷害剛剛上升的陽氣。

常用腦常熬夜的人：常用腦，常熬夜，常焦慮。消耗心血，耗傷肝血，荔枝桂圓味道相似，兩者都可以益心脾，補氣血，安心神。

熬夜之後的精神疲憊，食欲不振，和眼睛乾澀，都可以吃點荔枝、桂圓來緩解，說白了就是能給你補補心氣兒，養養肝血，別把自己掏空，安度酷夏。

常常常抑鬱不開心的人：如果一個人陽氣充足，一定不會不開心。不開心，常常是身體的陽氣不足了，寒生抑鬱，溫熱昇陽，多吃溫熱的食物，讓陽氣充足，心自生喜悅。

想吃冰激凌又不敢吃的人：榴槤凍起來，慢慢凝固成雪糕，拿出來用勺子來吃，打開味覺新天地。

哪些人不適合

這些溫熱的水果的禁忌通常差不多，如果身有內熱，大便乾燥，小便發黃，舌苔厚膩，身體中痰多、火多的人，淺嘗輒止就好了。

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