老中醫：從現在開始，臉要窮養，腳要富養，腳好身體一定好！

往往被我們忽略的就是我們的腳了，在這個看臉的時代，腳是那麼的不被重視，你可曾想過它是我們的第二個心臟。

我們平時最注意的就是臉，手這些讓人顯而易見的部位，就把我們的腳給忽略咯，但是沒關係，今天，我就來說一說如何保養腳？

如何保養腳？清 潔

不要小看每天的熱水泡腳，它屬於中醫足療法之一。腳是離心臟最遠的部位，天冷時腳部血管收縮，容易誘發多種疾病。熱水泡腳可以改善局部血液循環，促進代謝，起到養生保健的作用。

。在熱水中倒入2~3 滴水溶性精油，可以藉由熱氣促進吸收。比如茱莉蔻的薰衣草精油，夜間使用還有促進睡眠的功效。

定期使用磨砂按摩，重點在腳後跟和腳掌前側，通過按摩祛除死皮和老廢角質。只要選擇一款顆粒粗大的身體磨砂，就可以兼顧身體和腳部的清潔。

如何保養腳？保濕

無論泡腳還是洗澡後，第一時間擦乾腳部水分，否則水分殘餘會加快腳部細菌滋生，腳部保持通風約10 分鐘。趕時間的話，用吹風機在腳趾間吹1~2分鐘即可。

腳部皮膚粗糙，用在臉部的保濕產品就不適用了。選擇一款腳部專用的保濕產品，或者一款質地厚重的身體保濕霜，都可以起到鎖住水分的效果。在腳後跟、腳掌前等容易乾裂的部位可以二次塗抹，加強保濕效果。

如何保養腳？清爽

爽足粉能抑制腳汗。先在地上鋪好報紙，站在上面，往腳背上撒上爽足粉，注意量不要太多，少量多次，充分地抹在腳背、腳趾間，充分抹勻後穿上襪子，這會保持你的腳部一天都清爽。對了，家用的爽身粉也能代替。

腳部噴霧也是個簡單方便的好東西。先把腳擦乾淨，均勻地噴在趾縫間，其中的酒精成分起到殺菌、清涼的作用。特別適合在夏天反覆使用

如何保養腳？防晒

如果不想曬出難看的黑印子，又沒有耐性塗抹防晒霜，就盡量少穿涼鞋吧。每次用過的織布面膜還會殘留很多精華液，用在雙腳完全沒有問題，在腳上擦拭2~3分鐘，保濕、美白的效果非常理想。塗過防晒霜的腳記得要清潔，在洗澡時多用一遍沐浴液擦拭就可以了。

如何保養腳？讓腳休息

如果你有長時間穿高跟鞋的習慣，最好一周能有一天不穿高跟鞋，讓腳後跟、腳踝放鬆，沒有壓力，這樣可以讓血液循環良好，也能減少腳後跟變黑、變厚的概率。

腳

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