上周末跟表妹吃飯，她一臉倦容，厚厚的粉底也遮不住她的熊貓眼。養生君在眼前，怎能不抓住機會問問題？這不，還沒等我問她，她就生無可戀地說：

我問了下她最近的飲食和作息情況，她吐槽說，媽蛋，工作壓力巨大啊，經常加班、熬夜，吃飯完全沒規律，煩躁易怒，看誰都不順眼，聽誰說話都想懟回去。

「講真」，我告訴她：「你這是典型的肝氣鬱結導致的月經失調。」

「啥是肝氣鬱結？你能不能不要跟我說你們的中醫術語？」表妹表示聽不懂。

「說直白點就是，心情不好時，壓力太大時，長時間壓抑生氣時，就容易月經推後或提前，統稱月經不調。不是有句玩笑話么，加班加到月經不調……」

「那我這算工傷啊。」表妹大呼。「我該怎麼辦？」

「首先要調整自己的情緒，緩解壓力，別渾身火氣，你想一下，你一生氣或者一低落，是不是會感覺氣不順？這就是我剛才說的肝氣鬱結。」

「好吧，都是套路，都知道要輕鬆點，做起來好難。有沒沒啥調理的小方法喃？」

「有，養生君這就教你一個，作為回報，這頓飯你請。」

「你好意思嗎？」

「好意思啊，養生君一個月打一次廣告竟然還被舉報，感覺以後都要吃土了。」

「好吧，知道你最近倒霉，這頓我請了。快說方法。」

以下是講方法的正經姿勢：

經期紊亂，按摩三陰交穴

取穴：在內踝尖上直上3寸，用自己的手指比對，4指寬的地方。

方法：用你的拇指或中指指端按壓雙側三陰交穴，一壓一放為1次，或先順時針方向、再逆時針方向揉三陰交穴，持續15分鐘，以有酸、脹、熱、麻等感覺為度，要長時間堅持。

功效：三陰交是脾、肝、腎三條經絡相交匯的穴位，按揉這個穴位，可調動三經的氣血運行，對肝鬱、脾虛、腎虧等毛病都有好處，肝鬱引起的月經不調自然也就消失了。

女人臉上長斑、痘、皺紋，其實都與月經不調有關。每晚9點—11點，按揉兩條腿的三陰交各15分鐘，就能調理月經，祛斑、祛痘、去皺。不過，要堅持才有效果哦，堅持每天按揉，一個月之後，才能看得到效果。如果指望一兩天就見效，只能是做夢了。

肝氣鬱結導致月經失調在臨床最為常見，現在女人也頂半邊天，壓力一大，長期心情不舒暢、思慮過度，就會使氣血運行不暢，氣滯血瘀，從而肝氣鬱結，並引發多種婦科疾病。

有些女同學月經量少、色黑、有血塊，也屬於肝氣鬱結型月經不調，針對此症型，建議喝喝「二花調經茶」：（出自《藥茶治百病》）

取玫瑰花、月季花各9克，用沸水沖泡，加蓋10分鐘後，即可飲用。每天1劑，在來姨媽前幾天服用最好。

玫瑰花和月季花性溫，對體寒引起的痛經也有好處。但陰虛火旺的人不要服用，平時有便秘的女性也不要過多飲用。

上述方子適合肝氣鬱結引起的月經發黑、有血塊，如果是寒凝血瘀引起的，伴有腹部冷痛，可以試試取玫瑰花10克，加生薑2片，用溫水蒸服

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好啦，養生君作為一個帥氣的中醫小伙，都不好意思繼續講你們的姨媽問題了，還有啥其他疑問，就在文章底部評論區留言吧。

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