6張圖告訴你 不同位置的腹肌該如何虐
有很多人問火火君，自己左右腹肌不對稱怎麼辦？上腹薄弱怎麼辦？下腹薄弱怎麼辦？等等等等一系列問題。其實問題就在於很多人還是傻傻的練，蠻練。不知道不同的卷腹動作到底是著重刺激哪一塊腹肌。
火火君今天就給大家分享6張腹肌位置詳細圖解，從圖中我們可以清楚的看到針對腹肌不同區域（紅色部分）應該用什麼動作來練，6張圖，一共18個動作，不管你是在家中還是健身房都可以練習，不需要器械的配合，如果你需要，可以作為參考。
每個動作根據自己的體力做1 - 2組，如果感覺沒到位可以2 - 3組，做到力竭。可以選擇出部分動作組成腹肌練習計劃來完成，每組次數範圍20 - 15次/15 - 12次，可以根據自己的情況來選擇。
上腹肌
整塊腹肌上半部
中間腹肌
腹肌下側部
腹肌上側部
下腹肌
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※為啥每天仰卧起坐，肚子還是3層肉？哦，原來是這裡做錯了……
※每天30公里、擁有6塊腹肌，49歲的他不愧是中國女性最喜歡的大叔
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※肚子不同位置疼，代表不同病因，不懂的人趕緊對照看下
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