6個信號說明體內濕氣重，簡單除濕，一身輕鬆！

民間有句俗語，「濕乃萬病之源」。由於現在生活節奏加快，導致人們產生了個各種不良生活習慣，如運動量少、飲食不規律、暴飲暴食、大魚大肉、失眠等，易時身體陰盛陽虛，濕邪內郁……

濕氣自測1、頭油、頭屑多、眼屎多、眼睛渾濁不清澈；2、面發黃髮暗、油膩，易長痘痘、膿包；3、口乾口苦口臭，小便黃，白帶多、色黃，體味大；4、要麼便秘，要麼便便黏黏、沖不幹凈；5、每天早上起床的時候，還是感覺很困，打不起精神；6、小肚子大，水腫型肥胖。以上6點，滿足3個以上，說明你體內濕氣重了，需要祛濕了哦！

①大便不成形，溏稀或者便秘；②口乾，口苦，口臭；③痰多，咳嗽,嗓子不清爽；④頭髮油膩，脫髮，白髮；⑤肥胖，減肥後容易反彈；⑥浮腫，眼袋下垂；⑦腰酸，關節疼痛；⑧胸口悶；⑨黑眼圈；⑩睡覺打呼嚕；?頭暈沒精神,特別疲勞；?陰部潮濕；?陰囊潮濕；?對房事不感興趣；?臉上長斑，起痘，滿臉油光；?白帶有異味，瘙癢；?皮膚油膩，起濕疹等等。

如何正確祛除濕氣很多人都知道,祛除體內的濕氣,這種食物特別有效:薏米--清熱利濕薏米的營養價值很高,被譽為「世界禾本科植物之王」。薏米可用作糧食吃,味道和大米相似,且易消化吸收,煮粥、作湯均可。夏秋季和冬瓜煮湯,既可佐餐食用,又能清暑利濕。

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