坐時踮起你的腳尖來，對臀部線條緊實不無小補
你可以努力的生活好習慣 坐姿： 只坐椅子2／3處良好的坐姿 ，背脊挺直，坐滿椅子2／3處，將力量分攤右臀部及大腿處。
累得很，想靠背一下，請選擇能完全支撐背部力量的椅背。
此外，坐時有一些小秘訣可以讓臀部更美喲！盡量合并雙腿，不讓帥氣的開腿姿勢長久下來影響骨盆形狀；坐時踮起你的腳尖來，對臀部線條緊實不無小補。
可以但盡量不要長時間雙腿交叉坐，否則血循不好，危機會浮出表面的。
站姿： 挺背提肛舉舉腿良好的站姿 ，背脊挺直，縮腹提氣，此時感覺一下肛門收縮的動作，偷偷做可收縮臀部。
需要長時間站立的美女，請務必不時定動一下，做做抬腿後舉的動作，1小時內至少要偷個閑做個五分鐘喲！
※如果又不愛動手動腳，肥肉日漸累積是理所當然的
※做好仰卧起坐，讓你的腹部一直保持平坦
※記住苦練才是成功的關鍵，腹肌不是那麼容易能的得到的
※健美身材又怎樣的標準呢？你有沒有達到這個標準呢？
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※每天綳一綳腳尖，深入刺激腿部肌肉，小腿線條就出來了
※楊紫厲害了，踩恨天高腳背腳尖垂成一條直線不算，還能轉圈圈？
※闞清子腳踩12cm細針跟，腳尖腳背垂成一條線，對自己也太狠了吧！
※最近火了「踮著腳尖愛」壁紙：不要墊著腳尖去愛一個人，站不穩！
※跑步時，到底該腳跟著地還是腳尖著地？最不易受傷的跑法是…
※情侶頭像：我們不要墊著腳尖去愛一個人，站不穩的！
※陳鈺琪腳踩12cm細針跟，腳尖腳背都垂成一條線了，對自己真狠！
※時髦到腳尖！選不對鞋子，褲子再顯瘦也白搭！
※給腳尖加點顏色，讓你腳丫子白皙起來！
※「慢跑」時究竟是腳後跟先著地還是腳尖？
※踮腳尖可以瘦腿嗎？原來它是這樣讓你的小腿變細的
※跑步廢膝，為了減小風險用腳後跟著地還是腳尖？大神用腳尖
※有種瘦叫楊冪坐在自己腳上，當她腳尖點地坐穩，才知道什麼是驚艷
※踮腳尖可以起到瘦腿的作用嗎？
※腳尖踮一踮，百病不沾邊！躺著也能做……
※有人問我：跑步時應該是腳尖先著地還是腳後跟先著地？
※腳尖踮一踮，百病不沾邊！躺著也能做的「運動」
※跑步時到底是腳尖先著地還是腳後跟先著地？不要天天白跑了？
※踮起腳尖也親不到你！這些情侶身高相差不止20厘米，到男生胸口抱在懷裡，一個字甜！
※袁姍姍對自己真狠！踩12cm細針跟現身，腳尖腳背都垂成一條直線了