最爽的不是健身房,是跟她一起完成這3個動作,瘋狂燃脂!
跟著
Alex Silver-Fagan
一起來完成這3個HIIT動作吧!
男生女生都適用。每個動作15-30次
一共做5至6組,或根據個人情況重複更多。
NO.1
NO.2
NO.3
跟著女神虐一撥!
— END —
※超級胸部完整鍛煉計劃,擁有大胸器超實用!
※她生吞蜈蚣,去西藏轉山,10年容貌未變,把一輩子都當成青春期來過!
※當年的土肥圓一路逆襲,如今竟與酷帥才子談起了戀愛!
※熊貓帶你見識一下全世界最大的健身房
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※你不是真正的胖,堅持做這兩個動作,就會瘦成小鳥腿!
※熱身並不是只有慢跑,這6個動作,也是很好的熱身運動
※這4個動作,讓你瘦腿的同時,還能減掉腰部的贅肉,擁有好身材!
※除了仰卧起坐,這5個動作,也能練腹肌,而且是站著做的
※同樣是跑步後,你和健身達人就差這三個動作!一拉一伸,瘦身效果翻倍!
※想健身減肥,這幾個動作是你最好的選擇,大神都在練習它
※在家健身,這幾個動作不會的話,就太可惜了
※做出這幾個動作,你就是街頭健身大神,一起來練練吧!
※健身:用這3個動作,在家也能練胸肌,下一個肌肉男就是你!
※練出人魚線,讓你的健身成果更加明顯!這幾個動作收好!
※沒有健身房就不能練手臂了?不是的!這個動作來幫你!
※有了這個,腹肌輕鬆練!5個動作做起來,公狗腰不是夢
※健身要從基礎動作開始,這幾個動作,不練是你的損失
※一轉身廚房沒了,只因這個動作,太可怕了!
※超過8成的健身者都怕這個動作!練這裡下去是地獄,起來是天堂!
※跑步不是最傷膝蓋,這個動作,是最損害身體的動作,而你天天在做
※原來掌握了這幾個動作,練出胸肌不再是夢想!
※有著幾個現象,說明你開始健身上癮了,最後這一個動作很好看
※非得去健身房?想在家練成肌肉男,這8個動作就夠了
※健身的你,如果只能做一個訓練動作,那這個動作就是深蹲