避免「產假後休克」，思想準備不可少

產假很快結束了，鄭潔迎來了她三個月產假之後的第一個工作日。那天早上，鄭潔早早就起了床，飛快地吃完早餐，對著鏡子里的自己說了聲：加油！然後拎著手袋就出了家門。看到這裡，也許你覺得鄭潔第一天上班的狀態很好，其實，這套準備工作鄭潔已經做了一個星期了。

在坐完月子的兩個多月里，鄭潔每天面對的是哭鬧不休的小寶寶、做不完的家務事、看不完的肥皂劇、睡不完的冋籠覺……天明到天黑，她的生活可以用四個字來概述：渾渾噩噩。這樣的生活讓她苦惱並快樂著，當然無論怎樣，上班的日子一天天都在臨近了。當日曆提示她距離上班只有一個星期的時候，鄭潔的心裡開始慌亂了起來。她的身材早已不復當初的曼妙，看著微微隆起的小腹和纏繞腰間的「游泳圈」，鄭潔的心情跌到了谷底。哎！為什麼自己不曾努力減肥呢？再翻翻衣櫃，孕前的衣服根本穿不上，孕後的衣服卻又太過肥大，鄭潔一屁股坐在地上，欲哭無淚。這時候偏偏小寶寶又哭鬧起來，鄭潔覺得自己簡直變成了世界上最悲慘的人！

幸運的是，在家人的鼓勵下，鄭潔重新振作了起來，舊衣服不能穿了就去買新的，把自己的心理調整到積極的狀態，然後不斷地提醒自己馬上要工作了！要振作！要精神！就這樣，第一天上班的鄭潔這才有了短時的精神煥發。

如果鄭潔能夠一直保持在出門前的狀態當然萬事0K，但是很遺憾，在進入公司的第一分鐘，她的狀態就發生了變化。她試著像從前一樣跟同事們打招呼，但是很顯然，他們之間已經有了隔閡。

更糟糕的是，整整一天她都感覺昏昏沉沉，身體疲乏得好像剛做完什麼重體力活，加上惦記著家裡的寶寶，所以無論領導、同事說什麼她總是反應慢半拍。有時候看看那些剛進公司的小姑娘，鄭潔覺得自己好像完全和這個世界脫了節，同事們討論的新項目、新名詞自己幾乎是一無所知。鄭潔開始懷疑：難道自己真的也應了那句老話「生個孩子傻三年」？

其實，鄭潔的這種情況，在產假結束之後重新冋到職場的新媽媽中是十分普遍的，她們不是傻，也不是能力退化，而是患上了典型的「產假後休克」。

什麼是「產假後休克」呢？我們先來聽聽專家的說法：

所謂「產假後休克」，指的就是新媽媽在結束產假重新回到工作崗位之後，由於外部環境和自身環境的變化，身體和精神狀況都處於消極狀態的情況。新媽媽患上「產假後休克」會出現短時期內因不能適應工作而產生的沮喪、自我否定、易怒等情緒。之所以會出現這種情況，主要原因是產婦恢復工作的時間過早和脫離工作信息時間太久。

當然，「產假後休克」的癥狀會隨著時間慢慢減淡甚至消失，但是在這段時間裡被問題困擾的新媽媽的日子卻過得苦不堪言。這種生活打擊著新媽媽重返工作的自信，也影響著新媽媽工作的狀態。更嚴重的是，如果新媽媽不能處理好這種情緒，它更有可能會被帶到家裡，影響到她們的家庭生活。所以有些思想準備工作，新媽媽們一定要早早做好。

1. 必須清楚地認清一個事實：重新進入工作狀態，你不可能很快就變得像以前一樣得心應手

青青產假結束後冋到公司——一家互聯網技術公司，雖然還是原來客戶服務的崗位，但剛開始工作就發現了很多自己沒了解過的新概念，和客戶洽談的時候也磕磕巴巴，自己都覺得沒有底氣。青青覺得很沮喪，自己落伍了嗎？還能駕馭這份工作嗎？

女性在經歷幾個月的產假後，由於一心關心寶寶，便很少對工作方面的信息和知識上心。而某些行業，信息更新的速度非常快，也許一個星期不接觸相關知識，就會覺得有些陌生。更何況一個漫長的產假呢。

女性在休完產假冋到崗位時，不要奢望自己還和休假前一樣對自己的工作無比熟練，是行業的佼佼者，在這個人才輩出的社會，你可能早已被「拍在沙灘上」了。擺平心態，抱著重新學習的心態與想法，那麼在面對挫敗的時候，新媽媽會淡定很多。

2. 必須從心理上接受自己：外貌、體形上的改變只是暫時的，請首先接受自己的改變

蓮妮在懷孕前是遠近聞名的大美女，老公對她是一見鍾情，在公司她也是公司的形象代言人，每次公司有什麼活動，蓮妮總是擔任主持人之類的角色。後來有了寶寶，她便待在家安心帶寶寶，不知不覺三個月的產假過完了，蓮妮翻出以前的衣服，一穿才大吃一驚，發現自己已經失去了原來曼妙的身材，細細地端詳鏡子里的自己，臉頰已經微微地鼓起來，原本一頭烏黑的長髮因為無暇打理已經剪短，照照鏡子，看一下，整個一家庭婦女的形象。眼看上班的時間就要到了，蓮妮硬著頭皮梳洗打扮了一下，找了件還算可以穿的衣服，匆忙趕到了公司。可想而知，蓮妮這一天要面對同事們怎樣的驚詫的眼神。

其實，女性在生完小孩以後身材難免走樣，每一個準備要小孩的女性都要做好這樣的心理準備：我可能會因為生寶寶失去曼妙的身材，或許還會因為長妊娠斑失去美麗的容顏，好長時間無法恢復，但是我願意為親愛的孩子付出這一切。如果能做好充分的思想準備，就算到產假結束，你還是沒有恢復從前的美麗，但是至少在面對別人驚詫的眼神時，自身感覺更多的是淡定與從容。

3. 你需要強迫自己進入工作狀態：將家庭和工作分離

重新回到工作崗位的明雅覺得自己彷彿成了一台連軸轉的機器。她每天不但要應付繁忙的工作，冋到家之後還要處理繁重的家務。洗衣服、做飯、清理房間……好不容易忙完這一切，沾枕頭剛睡著，寶寶開始哭了，原來是肚子餓了……明雅覺得自己快崩潰了。

其實，明雅所面對的問題也是許多步人職場的新媽媽都在面對的問題：在擁有孩子以後，要把精力一分為二，一方面工作上不能被落下，另一方面還要照顧家庭和孩子。這對於那些剛剛恢復工作的新媽媽而言，難免會感受到巨大的壓力，原來就不怎麼寬裕的時間忽然被壓擠得更少，這讓很多初返職場的新媽媽力不從心。遇到這種情況，新媽媽一定要把自己的困難告訴家裡人，讓丈夫或者孩子的祖父母、外祖父母幫忙分擔一些家務，如果不行，就請一個鐘點工吧！千萬不要讓家庭里的雞毛蒜皮影響到你的工作，否則你的生活將變得如同一團亂麻。

書名：新媽媽如何重返職場

作者：盧東傑, 著

出 版 社：清華大學出版社

定價：￥29.00

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