心情不好的人請常按4大「開心穴」

師兄們好！如果您在炎熱的夏季，出現了焦慮、鬱悶、煩躁的情緒，覺得晚上睡眠不好，白天身體沒勁時，我們不妨按按這些「開心穴」，對疏肝理氣、助眠解郁有一定的幫助哦！

1）氣悶時，捋捋膻中穴。

我們經常能看到一些人難過了，就使勁地揉胸口。其實兩乳之間的膻中穴確實有寧心神、開胸除悶等作用。按摩時用大拇指指腹稍用力揉壓穴位。生氣時往下捋一百下左右，就可以達到順氣的作用。

2）睡不好時，指壓合谷穴。

一隻手的拇指第一個關節橫紋正對另一手的虎口邊，拇指屈曲按下，指尖所指處就是合谷穴。

合谷穴屬於手陽明大腸經的穴位，按摩此穴對於神經性頭痛、失眠和神經衰弱有一定的治療作用。

3）煩躁時，按揉心包經。

心包經是沿著人體手臂前緣的正中線走的一條經脈，起於胸中，出屬心包絡，下膈，一直走到中指。左右手臂各有一條。可以沿著心包經的穴位逐個揉按，每個穴位以痛為標準，凡是按到痛的點就要多按幾下，最好按到讓它感覺不痛了，按壓的力度不需要太重，按壓時多停留幾秒鐘。

平均每個穴位按摩2～3分鐘。如果覺得找穴位太麻煩，也可以直接拍打心包經，即沿著經絡一點一點地拍打過去。拍打心包經，對疏通氣機非常有作用。

4）焦慮時，輕叩勞宮。

如果覺得上班時按腳上的穴位不方便，可以研究一下手上的穴位。手上沒什麼肝經的穴位。但是犯困時，按位於手掌心的勞宮穴1—2分鐘，出現酸、麻、脹的感覺即可。這個心包經上的穴位是醒腦開竅之穴。

5）還有耳後的風池穴。

風池穴位於後頸部，在胸鎖乳突肌與斜方肌上端之間的凹陷中。叩壓這個穴位能起明目醒腦的作用。只要感覺疲勞、緊張或者焦慮時可隨時輕叩，力度以感到稍微有痛感就行。

食療：養心安神粥

食材：

蓮子、龍眼、百合，大米150克。

做法：

加水適量同煮成粥狀即可。

功效：

有養心安神之效，可治療抑鬱症、失眠等；平時心情沉悶，偶有失眠者也可食用。

來源： 網路 編輯：大力

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