高考前兩天最好別吃咯！你知道影響睡眠的食物有哪些嗎？

參加高考的學子最怕的應該就是失眠了吧，你知道影響睡眠的食物有哪些嗎？如果不知道，那可要小心了，某些食物可是會「偷」走你的睡眠的。讓小編帶著大家長知識吧！！

1、脹氣食物

比如豆類、洋蔥、茄子、紅薯、芋頭、玉米、麵包等等，這些食物在消化過程中會產生較多的氣體，容易引起腹脹，從而影響睡眠。

2、辛辣食物

辣椒、大蒜及生洋蔥等辛辣食物在晚餐時如果進食過多，會引起胃部灼熱及消化不良，一直火辣辣的怎能不干擾睡眠？

3、高鹽食物

這類食物如果攝食過多，會使鈉離子攝入過量，從而促使血管收縮，血壓上升，導致情緒緊繃，造成失眠。

4、油炸食物

晚餐進食的食物如果過於油膩，會加重腸、胃、肝、膽和胰的工作負擔，刺激神經中樞。這樣會使人體一直處於工作狀態，不失眠就太難了。

高考時期，想要晚上睡得香，晚餐最好吃些清淡食物。在這個緊張關頭先忍一忍，等你們考完試，就可以各種high，各種吃啦。

最後，祝願各位學子能取得理想成績！

祝考生們考出好成績，填個好志願，進入理想的大學和專業！

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