西瓜這麼吃，越吃越有害
沒有西瓜的夏天不叫夏天，吃西瓜才是夏天正確打開的方式，太陽炙熱的烤著大地，大家都熱的喘不過氣，此時大口大口的吃冰涼清甜的西瓜，似乎是最爽不過的一件事情。它營養豐富既能清熱解暑、除煩止渴、利尿，還能起到保濕、防晒、美白皮膚、減輕腿部浮腫的作用，吃西瓜看似簡單，但是這三種吃法越吃越有害。
西瓜當飯吃：有不少朋友夏天都會把西瓜當飯吃，其實西瓜的主要成分是水，約佔93%左右，所以吃完西瓜之後會有很強的飽腹感，這樣就會造成其他食物攝入不足，長期這樣單一的食物，攝入容易造成營養吸收不均衡，導致營養不良。同時西瓜是生冷之品，吃多了對脾胃也有影響，如果一次性吃的過多，西瓜中大量的水分會沖淡胃液，引起消化不良和胃腸道的抵抗力下降，給健康帶來影響。
吃西瓜可以減肥：很多女孩忙了一天回到家中，抱個西瓜狂吃一頓，晚上就不吃飯，覺得這樣可以起到減肥的效果，其實他們忽略了西瓜是一個含糖量很高的食物，大量食用會帶來更多的熱量，有數據發現：吃半個西瓜獲得的熱量相當於三碗米飯，所以吃西瓜可以減肥是一種美好的願望而已。還有一點，如果晚上大量吃西瓜會讓胰島素上升，促進脂肪合成，而人體新合成的脂肪大多數都會儲存在腹部，夜間運動量減少時儲存不消耗，時間長小肚腩就會長出來，因此依靠吃西瓜減肥，根本不靠譜。
吃西瓜就不用喝水：吃完西瓜之後，大多數人都會出現頻繁跑廁所的情況，這主要是西瓜含水量極大的緣故，一百克西瓜含水量能達到93克左右，一個人吃掉一斤兩斤的西瓜，就能攝入二百五十到五百毫升左右的水，所以會出現頻繁草跑廁所的情況，於是大家都會忽略喝水這個小細節，其實西瓜含糖量較高，吃太多容易導致體內細胞內外滲透壓失衡，進而出現細胞失水的情況，雖然吃完之後肚子很飽，沒有口渴的感覺，建議大家依然要堅持小口喝水，從而調節身體內部的滲透壓。
好的食物也要健康的吃，以上三點吃西瓜的注意事項，希望能對大家有所幫助。
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