回氏柔性正骨幫你應對辦公室常見問題——腰部不適
這一期回師傅又將給我們演示辦公室常見問題腰部不適的緩解方法。這個方法只需要三把椅子就可以有很好的緩解腰部不適效果。
首先我們準備三把椅子，將它們間隔一段距離擺放在一條直線上，然後將整個身體平躺在三把椅子上，三把椅子的位置分別置於肩背部、臀部、腳部下方，躺平穩後將置於中間的、也就是臀部下方的椅子移開，懸空平躺，可以根據自己情況，選擇將手臂上舉，男童鞋建議堅持5-10分鐘，女童鞋建議堅持1-2分鐘，當你感覺腰部有酸脹或累的感覺，將椅子移回臀部下方。
回師傅說：「當我們在椅子上平躺幾分鐘後，可以拉伸一下腰背部的肌肉：將雙手上舉，緩緩彎腰向下，低頭，拉伸腰背部肌肉，重複3-5次可以緩解腰部疼痛，並有強腎的功效。」
好了，童鞋們，站起身來，快去找三把椅子，抽出幾分鐘來嘗試一下上述緩解腰部不適的方法，幫助你的腰部適當地減壓放鬆，很快你就會發現會緩解疼痛，減輕癥狀。
學會了這個小竅門，接下來回師傅還會教你心臟病的預防與調理的手法，這些整治你渾身皺吧的獨門秘笈簡單易學，不久，回師傅還會推出他的獨門神器拍打板的使用教程哦，請持續關注推送視頻哦??
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