常按這一穴位對健康有很大的好吃，特別是中老年人

腦供血不足是指人腦某一局部的血液供應不足面引起腦功能的障礙，簡言之就是大腦缺血。引起腦供血不足最主要的原因是心腦血管病變、頸椎病變，如心衰，低血壓，嚴重的貧血以及頸椎病等，這些原因都會導致大腦的缺氧、缺血，最終表現為腦供血不足。

急性腦供血不足常表現為頭暈、頭痛、一側肢體無力和麻木、短時間內講不出話；而慢性的腦供血不足則表現為記憶力減退、常常頭昏腦脹、睡眠不好。

而已經被診斷為腦供血不足的患者，除了藥物和理療之外，以下這幾種方法也能有效幫助緩解。

解溪穴，屬足陽明胃經，位於足背與小腿交界處的橫紋中央凹陷處，拇長伸肌腱與趾長伸肌腱之間，可採取點按解溪穴的方法，將拇指按在解溪穴上，逐漸用力深按，保持10秒然後鬆開，一壓一松為一組，重複做30組。

轉腳踝是非常簡單且有效的方法，將雙腿盤起坐在床或沙發上，雙手分別握住腳踝和腳掌緩慢轉動；坐在沙發上，腳尖著地，以腳腕為軸轉動，感到腳漸漸發熱為宜，左右各轉動100次，早晚各一次。

根據引起腦供血不足的病因進行預防：如控制高血壓、控制糖尿病、控制體重、戒煙等等來減少腦動脈硬化的發生率。還有部分腦供血不足是因為頸椎病引起的，還應從預防頸椎病下手，避免長時間低頭書寫閱讀，適當活動保護好頸椎。

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