女性日常健康保健，試試這些方法！

隨著生活水平的不斷提高，很所女性不僅承受工作上的壓力，還有面對家庭瑣事的煩擾，女性又都是愛美的，因此，養生特別重要，身體健康才有好氣色。常見的美容養生方法有哪些呢？

1：睡好美容覺 晚上11點後，是肝膽肺排毒的旺盛時間，熬夜會影響內分泌，出現面色暗淡，便秘，或者是口臭等。因此，睡眠充足是美容的前提。

2：保持樂觀的心態 樂觀的人精神狀態比較好，比面帶愁容的人來說看起來健康美麗。而且，擁有一個積極的心態也是健康長壽的原因之一。

3：多喝水 女性可以多喝檸檬水，檸檬中還有比較豐富的維生素C以及其他微量元素，經常喝檸檬水可以清除體內的自由基，抗衰老。因此，和檸檬水可以排毒養顏，排除體內的毒素，讓面色紅潤有光澤，身體更健康。

4：泡腳 一般都是選用比較高些的木桶泡腳，水溫在40攝氏度左右，讓桶里的水沒過腳背，水裡的溫度可以放鬆腳部和小腿，緩解一天的疲勞，提高睡眠質量。

5：多做有氧運動和桑拿 兩者都能讓身體出汗，排除體內的毒素，提高身體免疫力。

6：足底按摩 足底的很多穴位和身體內臟器官有關聯，做足底按摩可以通過經絡傳入大腦，協調器官功能，能強身健體，延緩衰老，抵抗疾病的入侵。很多人只喜歡光腳在鵝卵石上走路就是為了達到足底按摩的效果。

7：頭部按摩 頭部有很多穴位，一般是用梳子做按摩器，牛角梳和桃木梳。在清晨梳頭，先前到後，再由後到前，由右到左，如此循環反覆，每天梳百次左右。也可以用梳子齒尖滿頭進行輕叩輕打，進行5-10分鐘，這是非常好也是比較簡單實用的養生保健方法。

在繁忙的工作和家務之餘，抽出一定的時間進行身體保健，不僅可以強身健體，還可以延緩衰老，煥發女性魅力。

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