如何在同事面前不露怯地公開演講？

2017

06.15

大栗說：別再用勤奮掩飾你的懶惰。

一般我們都喜歡在私底下侃侃而談，但是總在台上漏了氣。那麼我們如何像別人一樣看起來輕鬆地演講呢？

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一、演講的步驟

首先磨刀不誤砍柴工，我們需要在演講前做準備，準備材料，準備收集信息。演講前要找到你和聽眾之間的關聯性，讓聽眾知道從你的講話中能得到什麼。就是明確將聽眾需求放在首位，真正關心和解決他們的訴求。

《高效演講》中提到：一段具有說服力的好內容由三個部分組成：首先是明確的目的，清晰地告訴觀眾你要他幹什麼；然後，為了達到這個目的，用三件事展開說話的主體部分；最後，要向聽眾傳達出去你的感受、情緒，情緒的一大作用就是加深人們的記憶。

當你走上台的那一剎那，其實有時候只要你演講的內容足夠讓人拍案叫絕，他們對你的容忍度還是很高的。那麼如何進行一場演講呢？演講過程中我們需要講什麼內容呢？剛開始的時候可以由細微處入手，也就是「低開高走」，層層遞進，會讓人更有高屋建瓴之感。開頭要牢記「七秒原則」。就是說在開頭的七秒鐘說出你的內容，把全篇演講的精華部分呈現出來，讓聽眾意識到你演講的重要性。

演講的內容還需要有一個大綱，聽眾能明白的幾個突出要點。畢竟人的注意力不可能一直持續下去。最後快結束的時候，別忘了總結一下陳詞。人的大腦是不擅長記憶的。

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二、演講的狀態

很多人對上台演講的人似乎有些不以為然，但是任務落到自己身上的時候，才發現不簡單。那這時候的自己就會慌慌張張。你需要處理消極情緒，首先識別出刺激的來源，也就是我們因為什麼事情感到消極負面，然後想想能不能有什麼渠道來排解。其實一旦你開始這麼做了，你的負面情緒也就慢慢消退了。

史蒂芬·柯維說過：刺激和反應之間存在一段距離，成長和幸福的關鍵就在於如何利用這段距離。

同時，我們還可以找周圍那些颱風好的人取取經，一方面是榜樣作用，另一方面你心裡會想，TA可以，自己也行。

我在《自信力：成為最好的自己》看到過這樣一個法則叫回溯理性原則，就是說人的肢體語言成為習慣的時候，也會影響我們大腦產生的思維。一旦你開始昂首挺胸的時候，大腦就會強迫你相信自己是這樣的人。當然，保持微信也可以展現你的親和力和自信力。

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三、演講的聲音

很多天才演講家一開始並不是特別有天賦的，有的甚至有口吃，比如林肯。刻意練習，天道酬勤。

有時候你會發現演講人字正腔圓、氣息中厚。其實你也可以哦。學會腹部呼吸就行，也叫做「腹式呼吸」，這種方式在吸氣的時候肚子是鼓起來的，氣息會更足，說話會更具有穿透力。

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最後，當你開始跨出第一步的瞬間，你已經超越了自卑。

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