變胖的明星都不休息這些，你也想？

看這些明星前後的變化，血淋淋的例子啊！女人們必須注意啊！

1.飲食-說了一百遍變胖的最重要原因就是不節制的吃！不想發胖就是要控制自己的飲食，其實正常吃喝都沒什麼問題，只要吃的不是太誇張。就別吃太油，高熱的就行了，不喝多糖飲料。

2.心情-生活狀態要放鬆，很多職場女性因為工作壓力大，也是發胖的原因。很多人因為心情差，情緒不佳變胖（比如電影《瘦身男女》里的人物）

3.運動-女性無論是平時所從事的工作種類還是日常生活習慣，相對於男性來說更少有機會從事體力勞動和參加體育鍛煉。而且大部分的女性並不喜愛體育鍛煉。這也就是為什麼女人比男人容易發胖的原因。

4.飯後立即坐下看電視，或是躺著休息。引致臀部後背積聚脂肪，飯後散步可有助消化。也利於修身。

5.多吃粗糧和水果。這些食物中纖維比較多，更利於腸道健康工作，攜帶油脂。

6.吃零食-尤其是在辦公室里工作的白領女性，80%以上的上班時間都是坐在電腦前，手指除了敲擊鍵盤以外就是時不時的抓幾片炸薯片或者幾塊巧克力塞進嘴裡。不知不覺就能吃很多！一方面因為長期的久坐伏案，另一方面又因為愛吃零食，久而久之就發現自己的腰圍變粗了。

7.養成多喝水，常喝水的習慣。喝水能加強人體的新陳代謝，還能減少節食帶來的飢餓感。因為胃裡有水，吃飯時還能少吃一點。但是飯前不能喝太多水，容易稀釋胃酸影響消化，長期的話還會引起胃病。

8.再提醒一下，還得防一個事:心寬體胖！這個好多人都容易忽視。要常常給自己一點小壓力。不然等真胖了，那時候的壓力就大了！呵呵……（太緊張不行，太放鬆也不行，女人就是這麼不容易）

總之，發胖前養成好習慣更重於胖後再減肥！

看看這些明星前後的反差！管住自己吧！

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