誰說小寶寶不能吃零食？這樣的零食越吃越聰明！

寶寶大部分都抵制不了零食的誘惑，但各種添加劑各種危害，早就讓寶爸寶媽談零食色變。但寶寶那麼愛，寶爸寶媽如何滿足？吃這些，寶寶越吃越健康！

1、乾果、果仁

花生、腰果、杏仁、夏威夷果等堅果，健康又美味，愛吃堅果的寶寶更聰明！

提醒：3歲以下的寶寶，果仁最好碾壓碎了再給他們吃，也可壓碎了添加在酸奶、米粥中。

2、海苔

海苔富含維生素和礦物質，含碘量尤其高，經常食用可防止由於缺乏碘引起的皮膚灰暗、毛髮乾燥和生長緩慢，並能減少脂肪在體內存積。而且零脂肪，寶寶吃了也不會發胖哦。

3、酸奶、乳酪等

各種奶製品(如酸奶、純牛奶等)含有優質的蛋白質、脂肪、糖、鈣等營養素。酸奶、乳酪可作為寶寶下午的加餐，牛奶可早上和睡前食用。

4、花生醬

花生醬營養價值不容小覷，其含有豐富的維生素A、維生素E、葉酸、鈣、鎂、鋅、鐵、纖維和蛋白質等，對寶寶的大腦發育和身體健康有很大幫助。

提醒：花生醬含熱量較高，可搭配全麥麵包、蔬菜、水果等食用。

5、水果

水果含有較多的糖類、無機鹽、維生素和有機酸，經常吃水果能促進食慾，幫助消化，利於寶寶生長發育。

提醒：如果寶寶月齡較小的話，可以給寶寶吃果泥，或者將蘋果、橙子，蒸熟後餵食。

小科叨叨：

腌制、熏烤和油炸的食品等不宜作為寶寶的零食。

含糖量過高、添加劑較多的食品，如話梅蜜餞、糖果、巧克力、冰激凌等，也不宜作零食。容易引起飽脹感，影響正餐。造成營養失衡，並導致寶寶齲齒。

無論待孕、已孕、新晉、待產、已生媽媽，如有早教問題請加胡老師:970286與你一起聊聊科學育兒那些事兒！

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！