7種情況下，你的空腹血糖「不靠譜」！

仙桃職業學院附屬醫院

當你去醫院體檢血糖的時候，醫生總是會囑咐進行空腹檢查，那麼問題來了，你知道空腹血糖正常值是多少嗎？空腹血糖偏高的原因是什麼呢？空腹血糖受損是怎麼回事呢？別急，小編來科普，讓你進一步了解空腹血糖。

首先，來了解什麼是空腹血糖？

空腹血糖（GLU）是指在隔夜空腹（至少8～10小時未進任何食物，飲水除外）後，早餐前採的血，所檢定的血糖值，為糖尿病最常用的檢測指標，反應胰島β細胞功能，一般代表基礎胰島素的分泌功能。

空腹血糖正常值

通常來說，我們空腹的全血血糖應該在三點九到六點一毫摩爾每升，也就是七十到一百一十毫克每分升。

空腹全血血糖≥6.7毫摩爾/升(120毫克/分升)、血漿血糖≥7.8毫摩爾/升(140毫克/分升)，2次重複測定可診斷為糖尿病。

當空腹全血血糖在5.6毫摩爾/升(100毫克/分升)以上，血漿血糖在6.4毫摩爾/升(115毫克/分升)以上，應做糖耐量試驗。

當我們空腹的時候，全血血糖高於了十一點一毫摩爾每升的話也就是二百毫克每分升，這就說明我們體內的胰島素分泌缺乏，也就可能是糖尿病的原因了。

你要注意了，

以下七種因素會導致出現不真實的空腹血糖結果，

你必須得知道！

飲食因素

晚上吃了大量不好消化的食物，或者晚餐時間過晚（太晚的話會導致空腹時間不足8個小時），都有可能導致第二天早上的空腹血糖值偏高。

另外，有些患者為了獲得比較好的空腹血糖結果，會有意地在檢查前一天晚上少吃一些主食，這樣使得空腹血糖值又比平時的偏低了。因此，要想保證第二天清晨空腹血糖的真實性，晚餐一定要保持在平常狀態。

時間因素

測空腹血糖必須在上午8:00之前完成，因為受到生物鐘的影響，升糖激素在8:00之後已逐漸增高，即使不吃飯，血糖也會隨之上升。

有的病友是步行比較長的距離到醫院就診的，這樣測得的血糖可能就比平時要低；如果再遇到候診時間過長、心情不快、情緒激動等，血糖可能又會升高。對1型糖尿病患者來講，由於延遲或耽擱了早晨胰島素的注射，則會導致血糖明顯升高。

所以建議患者在家或在附近社區衛生所完成空腹血糖檢測後，進食、服藥或注射胰島素，然後再去醫院就診。

運動因素

檢查空腹血糖時，應當在不做晨練的情況下進行。因為運動後血糖一般會下降，若血糖反而升高可能是在運動中發生了輕度低血糖，低血糖又導致反應性血糖升高。

藥物因素

藥物是影響空腹血糖結果的重要因素。如果晚間胰島素劑量過大，導致出現蘇木傑現象，也會使得清晨空腹血糖異常升高。再如有的患者發現空腹血糖高，就有意少吃早餐，或者加服餐時降糖葯，這樣就會出現空腹血糖高於早餐後2小時血糖的現象。還有的病人服用了含有降糖葯的保健品，也會影響空腹或餐後血糖。

睡眠因素

美國科學家把一天的睡眠時間分成三類：睡眠＜6小時，睡眠在6～8小時，睡眠＞8小時，觀察睡眠時間對血糖的影響。

在六年研究期間，發現每天睡眠＜6小時者，其血糖從正常轉變成空腹血糖異常的比例，比睡眠在6～8小時的人多4.56倍。睡眠＞8小時與睡眠在6～8小時的人沒有差異。可見糖尿病患者每晚睡眠＜6小時，容易引起空腹血糖異常，要想獲得真實的空腹血糖，前天晚上要保證充足的睡眠時間。

應激因素

近期心情不好、焦慮憂鬱、失眠多夢，都可能導致空腹血糖高於平時。另外，若發生急性感染或外傷，常會因應激因素導致血糖升高。還有的糖友發生胃腸炎，噁心嘔吐不能進食，停止服藥，因此導致嚴重高血糖……這些情況，必須對症處理，而不是調整降糖藥物。

監測方法及血糖儀因素

這是極為常見的影響空腹血糖真實與否的因素，也是我們經常提及的。糖友使用血糖儀時監測方法不正確；血糖儀本身不合格或長時間沒有校正；試紙過了有效期；質量不過關等等，都會影響血糖結果。

預防及治療

1、控制飲食,減少總熱量。吃低脂肪、低糖、低鹽、高纖維素飲食。可以降低血糖的食物有蕎子茶、桑葉、南瓜、芹菜、冬瓜、竹筍、木耳、蘑菇、洋蔥、胡蘿蔔等。

吃白肉（魚鴨雞肉）比紅肉（豬牛羊肉）好，粗細糧要搭配。先吃菜後吃飯，血糖可減半，先吃飯後吃菜，血糖要翻番。平時多食苦瓜、黃瓜等，可以配合降低血糖。

2、合理運動，減輕體重，消除將軍肚很重要。堅持鍛煉，每周至少5次，每次30分鐘。如快走、慢跑、射門球、太極拳、太極劍、騎自行車、登樓梯、爬山坡等。

3、要有好心情。人遇到焦慮、憂愁、悲傷、憤怒、緊張時,可使血糖上升。若生活環境穩定，精神愉悅，笑口常開，血糖就會下降。

本期精彩內容

點擊展開全文

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！