男性應該如何養生呢？

作者：有記茶業

序：男女有別，這裡的別不僅是指性別，男女之間更有體質間的區別。不同的體質需要不同的營養元素，這導致了男女間養生方式的差異化。男性應該如何養生？我們一起往下看吧！

男性養生得靠吃！

1、男性是家庭的支柱，承擔著龐大的社會壓力，長期奔波勞累容易導致陽氣流失；中醫認為，男性養生應以「保陽」為主，枸杞、板栗、山藥都適用於男性日常養生食用。

2、男性的肌肉大於女性，從營養角度看來，男性更需要補充優質蛋白質，優質的蛋白質能夠為肌肉提供能量，還有利於提高男性的生育功能。男性養生得多吃雞蛋、瘦肉、魚類等富含蛋白質和微量元素鋅、硒的食物。

3、相對於女性，男性更容易接觸生活中有有害的因素，例如熬夜、抽煙、喝酒等。所以男性養生應該注意「抗氧化」。抗氧化能力能夠促進身體排毒；例如茶、葡萄、山楂都是富含「抗氧化」的天然食材！

男性更應該養肝！

肝臟是人體的化工廠，通過口鼻進入身體的物質經由肝臟分解或合成。由於肝臟沒有痛覺神經，即使它「生病」了也難以察覺。這就造成了許多肝病患者往往都是到了晚期才被發現，因此日常養肝非常重要！推薦一款有記益生茶的養肝茶，由枸杞、紅棗、黃精、羅漢果等30餘種食療用材搭配而成，不僅富含「抗氧化」又有養肝護肝之效，非常適合日常生活中養生！

我們承受著這個年代的壓力，不僅要贍養父母，還要撫養妻兒。我們是家庭的支柱，更需要注重身體健康！這個家，缺一不可！

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！