瑜伽全身拉筋，美麗線條拉出來！
瑜伽練習中的拉筋可以
運動後的拉伸還有利於
防止受傷、環節肌肉僵硬、
並且塑造肌肉線條。
每次記得保持5個呼吸，每組做三次。
大腿前側 股四頭肌
大腿後側 股二頭肌
下背
上背和下背
肩部
肱三頭肌
胸部和肱二頭肌
小腿
都get到了么？
運動之前記得先跟瑜伽約個會吧！
有人說，人的大多數痛苦都源於四個字：愛而不得
愛而不得，一念成魔
我們都是一樣的人，懂得很多道理，卻難以過好這一生
今天，我想介紹幾位好朋友給你
點擊展開全文
※每天照做一遍，還怕練不出小蠻腰！
※想鍛煉，沙發都能用來做健身
※為什麼你身材不好？這就是原因!
※看完鐵女的虐臀日記，就知道為什麼你練不出翹臀！
※全球最美翹臀女王，你不想看看她的「蜜桃臀」？
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※瑜伽全身拉筋，美麗線條拉出來
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※這套瑜伽序列鍛煉全身，堅持下去做個美麗俏佳人！
※粗線鉤出的美麗坐墊
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