做健身操時，應穿合身透汗的健身操服，不要赤腳穿普通皮鞋
健身
06-16
通過經常的有氧運動鍛煉，人的心臟會更健康
身體每部分的供氧就不需要很多的脈搏數
一個有氧運動素質好的人可以參加較長時間的高強度的有氧運動，他（她）的運動恢復也快
有氧健身操有氧運動的一種，它的特點是活動時間長、強度適中、能有效控制體重
能有效提高練習者各種身體素質，健美操運動對場地要求不高、四季都能開展
對人體的心肺功能、耐力水平都有很大的促進作用
※運動是身體健康的重要保證，是鍛煉身體的最佳方式
※經常健身的人來說，俯卧撐是聯胸肌最實用和簡單的鍛煉
※柔韌性練習可以防止運動損傷，增加肌肉的拉伸度
※拉韌帶其實就是熱身的一種形式，劇烈活動前要把筋拉展
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