所以要想減掉脂肪，必須進行長時間的有氧運動
仰卧起坐是體能鍛煉的一個重要環節，但有些人誤解它有助於減除腹部的脂肪
事實上，運動中脂肪是最後消耗的物質，所以要想減掉脂肪，必須進行長時間的有氧運動
身體消耗脂肪沒有選擇性，而是從各個部位同時消耗
鍛煉相關部位及相鄰區域並不能燃燒掉這一區域的脂肪
應該堅持全身有氧運動，以適度跑步或游泳為宜。
同時，做仰卧起坐時應配合以合理的呼吸，在做仰卧起坐時,身體前屈時應呼氣
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