答應我，別再晚睡了好嗎？

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1.

在豆瓣上，有個始創於2006年的「晚睡拖延症小組」，截止目前已經有九萬多名成員，組長叉叉在公告欄上如是寫到：

「越夜越興奮，對於早睡覺這件事情 我實在是無能為力。」

他給小組設立的關鍵詞則是：拖延症、焦慮和逃避現實。

前段時間有個段子很流行，原話是這樣的：

「晚睡是沒有勇氣結束這一天，賴床是沒有勇氣開啟新的一天。」

人在面對不喜歡卻不得不做的事時，往往會採取拖延行為。很多人潛意識中以為入睡便是結束，醒來便要面臨新一天的壓力，所以便需要進行一些特定的行為讓自己內心得到滿足。

這時候，拖延工作或是通過刷微博，刷劇，在不停的信息流中漫遊來找尋慰藉就成為很多人晚睡的重要原因。

殊不知，這樣做非但沒有任何幫助，還會讓我們變得更焦躁。

如果你發現自己在睡覺這件事上也開始拖延，意味著生活的正常節奏已被打亂。

長期的缺眠會引發精神不濟與內分泌紊亂的惡性循環，人的性情也容易隨之變得急躁、易怒，不良情緒累加在一起，成為一個隨時可爆發的活火山。

2.

《堂吉訶德》的作者塞萬提斯曾說過：「上帝送黎明來，是賜給所有人的。」

然而，多數人的生活中並沒有清晨，更不用提黎明了。

拖延、熬夜、工作日恨不得再床上再多賴一秒，休息日則是要一口氣睡到中午才不算吃虧。

晚睡是常態，早起，卻似乎變成了一種罪過。

被隨意揮霍的夜晚時光，無限延後的睡眠時間，日復一日的莫名消耗就這樣堂而皇之地佔據了我們的生活。

但晨間時光卻絕不一樣，不像夜深人靜的午夜那樣會給我們帶來隱秘的喧囂和焦慮，而是實在存於一天開始的具象，是不可多得的寶貴時光：

讓我們能從容不迫地迎接新一天，而不是在晚睡與拖延中逃避現實。

畢竟若混淆了生活和工作的概念，那將是一場對人生的辜負。

亦如村上春樹先生堅持早睡早起幾十年如一日，無比珍視晨間時光的他，才得以保持著足夠的創作精力和鮮活的靈感源泉。

早睡早起，是與自己的一場和解。

這世上真的沒太多讓你非晚睡不可的理由。

曾自詡每天只睡四小時常與人比較誰睡的少的前工作狂人李開復，在被查出患癌後就這樣說過：

「我努力把『拚命』作為自己的一個標籤。現在，冷靜下來反思：這種以健康為代價的堅持，不一定是對的。」

3.

事實上，早睡早起可以代替很多藥物和療法，但幾乎沒有任何藥物和療法能代替早睡。

從現在開始拒絕熬夜吧。

將鬧鐘定在8點之前，告別起床就直奔工作的生活。在屬於自己的自由時間裡，做感興趣的事，為接下來的一天注入了滿滿的元氣：

或是做一頓豐盛的早餐，或是屏息練字，或是晨練遛狗，或是好好看幾頁書……

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理想生活從來都沒有固定的形狀。

如杜拉斯所言：「愛之於我，不是肌膚之親，不是一蔬一飯，它是一種不死的慾望，是疲憊生活中的英雄夢想。」

對我們來說，亦是如此。

對生活的愛，本身與房子、車子、票子都毫無瓜葛，而是每一個年輕人，都不應放下的、對理想生活的渴望。

答應我，別再晚睡了好嗎？

很高興在早晨遇見你。

祝你每一天，早安、午安、晚安。

文 / binge 歌曲信息：Cathy（當山瞳）

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