備孕心情很重要，焦慮情緒會降低受孕率

不知從何時，我們現在生活的社會都變得計劃化了。在生活節奏不斷加快以及工作壓力逐漸增加的情況下，結婚生子這種最自然不過的事情，被很多年輕人當成工作任務嚴密計劃起來了，如規劃自己何時結婚、何時懷孕生子、孩子出生後由誰撫養、孩子該如何教育等等。然而，正是這一個又一個的計劃使得年輕夫婦們備孕接二連三地失敗。終其原因，竟是因為備孕期間情緒焦慮而導致的。

在生活中，我們經常可以看到一些年輕的夫婦，在婚後若長時間沒懷孕就會精神緊張，甚至會懷疑是否自己的身體出現了問題，從而四處求醫，但這種情況的治療效果通常都不理想。然而，當他們放下心理包袱做好領養孩子或繼續「丁克」的思想準備時，卻意外懷孕了。

幾乎所有的婦產科專家都認為「當人們精神狀態良好時，其精力、體力、智力，甚至性功能都處於最佳狀態，此時精子和卵子的質量也很高。倘若夫婦選擇在這個時候同房，就容易受孕，而且胎兒的素質也很高，有利於優生。」相反，如果年輕的夫婦長期處於精神壓力大的環境中，就會產生憂鬱、焦慮的情緒，不僅難受孕，即使懷孕，胎兒也有可能出現不健康的情況，容易造成流產或宮外孕的出現。

因此，想要孕育一個健康聰明的寶寶，最重要的還是受孕時的內部環境，也就是說夫婦的自身狀況好，寶寶發育就會優質。但是專家提醒備孕的夫婦們，在孕前一定要做好充分準備。

首先，夫婦雙方要到正規的醫院做個全面的身體檢查，排除自身患有高血壓、高血糖、高脂肪等等的慢性疾病。如果女性在患有高血壓、高血糖、心臟病等慢性疾病的情況下懷孕，容易導致妊娠高血壓、妊娠糖尿病等的妊娠合并症的發生，為孕期的母嬰安全造成危害。

其次，備孕的夫婦要建立起良好的生活規律，戒掉不良的熬夜、抽煙、泡吧、喝酒等等的生活習慣。做到早睡早起、堅持適量的運動，才能調動身體各個機能的運行，使體質更健康，為孕育優質寶寶提供良好的生存環境。

最後，最重要的還是備孕的女性在孕前3個月就開始補充葉酸、鈣、鐵、碘等營養元素以及鹼益佳兒等的鹼性食物。不僅能夠增強母體的抵抗能力，而且均衡的營養素還能預防胎兒畸形。

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