女朋友腎虛，他是這麼做的

有些女性朋友會因腎虛而感到煩擾，因為腎虛會導致脫髮嚴重，臉色黯淡無光。中醫上說「腎主水，其華在發」，腎臟功能的好壞體現在頭髮上，頭髮柔韌有光澤，說明腎臟健康。腎虛的人常常頭髮易斷，沒有光澤，容易掉發。

那麼在日常生活中，我們可以通過哪些食物進行補腎呢？

一、黑豆

黑豆被古人譽為腎之谷，味甘性平，不僅形狀像腎，還有解表清熱、補腎滋陰、養血平肝的功效，特別適合腎虛患者。

黑豆常見吃法有：黑豆粥、五穀雜糧粥、黑豆漿、黑豆排骨湯。

二、枸杞

枸杞性平，味甘，具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。

腎虛的人，食用枸杞效果很好，枸杞具有補腎養肝的功效，多吃枸杞還可延年益壽，緩解長期的腰痛。尤其是中年女性腎虛之人，食之最宜。

枸杞常見吃法有：枸杞菊花茶、枸杞紅棗糖水。

三、核桃

《本草綱目》記載：核桃「補氣養血，潤燥化痰，益命門，利三焦，溫肺潤腸，治虛寒喘嗽，腰部重痛。」核桃歸腎、肺、大腸經。既補腎陽，又潤腸通便，還可治寒虛喘嗽，對尿路結石也有效。

核桃常見吃法有：核桃粥、芝麻核桃糊。

四、山藥

山藥常見吃法：山藥芡實粥、山藥排骨湯。

如果你時常有腰酸、四肢發冷、健忘脫髮、頭暈耳鳴等癥狀，那說明你可能腎虛了，要好好調理一番了。不妨多吃以上幾種食物吧，改善身體狀況，重新打造一個紅光滿面、神采奕奕的自己吧。

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