有氧健身操的作用 你所不知道的秘密
有氧健身操是在上世紀70年代末才形成的一種健康有氧運動，有氧健身操在國外一直很受歡迎。
因為有氧健身操使我們全身的肌肉群都參與進來，鍛煉身體的每一個部位，長時間的有節奏的低難度運動，有效的鍛煉心，肺等參與血液循環的人體關鍵部位，促進血液循環，增加排汗，有利於毒素的排出，還能在最快的時間能把氧氣運送到人體的每一個部位。
在我國，健身操是比廣場舞更早的一項適用於中老年人的運動。很多地方的中老年人運動場所都是有氧健身操跟廣場舞。有氧健身操不需要藉助任何鍛煉工具，只需用手和腳跟著有韻律的歌曲節奏性的運動就好。
以前的有氧健身操都是在室內進行，隨著時代觀念的改變，健身操越來越多的在室外應用，這就促使了有氧健身操的發展。
有氧健身操能增強人體的健康，對於愛美的女士還有減肥瘦腰的效果。通常要藉助有氧健身操來減肥的女士都會在家跟著錄像帶一起練，最大限度的燃燒多餘的脂肪。有科學研究表明，每周參加健身操3次，每次運動半小時以上者，身體健康要比普通人要好上許多倍，特別是肺活量有很大的提升。
從而使得人體內的新陳代謝速度加快，全方位的提升身體各方面的功。有氧健身操適合在家，也適合在室外，動作簡單易學，比起其他運動更加的有趣。有氧健身操受到越來越多人的歡迎。【原創未經允許，謝絕轉載！】
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