這個壓力的年代，我們需要靜靜

現代社會對時間資源和心理資源的需求正在穩步上升。大多數人倍感壓力，失去平衡，或者遭遇睡眠問題。我們感覺自己想要閉門塞聽時，卻辦不到，壓力和期望一直把我們往前推，有時候甚至超過了我們的極限。隨著時間的推移，我們的心理和身體健康都會受到影響。

如果上面的情況你看起來感覺很熟悉，那麼，做點什麼並且重新取回你的時間和健康的控制權吧，這一點特別重要。心靈之旅這款 app 旨在幫助你做到這一點——它會一步一步地引導你朝著更加平衡、充滿正念的狀態以及解決精神壓力和緊張這個方向前進。

這個 app 一開始會給你來個小小的需求測試，測試完畢將帶領你聽一段心靈之旅的歡迎詞，對心靈之旅的功能做個簡單的介紹。

心靈之旅功能分為四個部分，音頻、視頻、冥想遊戲和填色本。

1

音頻

包括 60 個以上解說音頻節目，跨越 7 大類，定期增加新鮮內容。在「暫停時刻」中，通過正念練習的溫和引導，你會了解各種各樣的主題，例如自我接納、感恩等等。「幻想故事」會把你送到美麗安寧的地方。在「睡眠診所」中，你會了解到有關睡眠的相關信息以及如何使夜間休息更充分。

2

視頻

當你想要重新關注一些事時，有大量的視頻可供你選擇，每個主題各異，內部還配有各種不同的音效，可以幫助你在短短几分鐘之內就感覺輕鬆無比！

3

冥想遊戲

如果你想中途短暫休息一下，心靈之旅為你提供了冥想小遊戲。玩趣味橫生、沒有挑戰性的美妙遊戲：在海底世界串一串珍珠，將露珠引到盛開的蓮花上，或是在沙灘上給篝火添柴，都可以犒賞你的感官，讓你的思緒安定下來。

4

填色本

發揮創意，還可以這樣放鬆：無論何時何地，都可以在你自己的塗色本上，隨心所欲地塗抹十幅以上圖畫！

不過免費版只能享用到部分功能，如果想無限制訪問 60 + 音頻節目，其中包括練習、故事和小貼士，以及所有的視頻、遊戲和填色本，則需要購買心靈之旅高級會員版。3 個月 183 元，1 年 348 元，終身 1298 元，這價格……在海外不算貴。

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