對自己和心愛的人好一些，夏季瘦身茶飲製作，看完瘦十斤

夏季來臨，為了穿上心儀的衣裳，秀出姣好的身材，許多人都會想要減肥瘦身，希望擁有苗條的身材。據說，茶葉之所以能減肥，主要歸功於其中的兒茶素，其能夠解膩消脂。那麼夏天喝哪些茶能夠有減肥瘦身的效果呢？

1.荷葉山楂茶

材料：干荷葉10克、干山楂15克、陳皮10克、水700ml、蜂蜜隨意

做法：（1）將干荷葉，干山楂，薏米和陳皮清洗一下，撈出放入鍋中。鍋中倒入700ml清水，大火煮開後，轉中火繼續煮5分鐘。壺中放入冰糖，擱一個漏網，將煮好的茶水倒入壺中，攪拌至冰糖融化即可。

（2）將山楂、荷葉、陳皮放入清水中浸泡2分鐘後用清水沖凈；往鍋中倒入清水，放入山楂干、荷葉和陳皮，用大火煮開後，換小火煮10分鐘關火；蓋住燜5分鐘後使用漏網把煮好的茶水篩出倒入壺中；待茶溫降至50°上下，按個人喜好加入適量蜂蜜，調勻後即可。

功效：有助於消化，消除脂肪，促進身體中超負荷運轉廢物的代謝，可以對身體起到較好的調整功效。體重過重或腸胃負擔較重的人，也可以飲此茶，已實現降脂和瘦身的功效。

2.薏米綠茶

材料：100克薏米、200克左右的綠豆、綠茶

做法：先往鍋內放入600~800毫升的水，用以煮薏米和綠豆，煮至水剩餘一半時，加入綠茶，再加熱一分鐘後便可熄火。

功效：綠茶含有茶多酚、兒茶素、咖啡因等有助消脂的物質，對減肥有很好的作用。此外，薏米、綠豆可以消除水腫、排去身體中的毒素，對水腫性肥胖很有效果。

3.檸檬紅茶

材料：檸檬、冰糖、紅茶、冰塊

做法：首先把檸檬切片或切成小塊（泡一杯的話切四分之一就夠了），其次把切好的檸檬中汁水都擠到杯子里，放入適量冰糖和紅茶包；接著倒入少半杯開水泡茶化糖，也可以加入蜂蜜調味，攪拌均勻後放入冰塊即可。

功效：檸檬茶不僅瘦身，而且含有豐富的維C，有助於保持皮膚張力和彈性。檸檬水能夠解渴且減輕想吃東西的慾望，從而能夠有效抑制不當飲食，配合運動的話，效果會非常顯著。此外，檸檬茶還有生津止渴、化痰止咳、健脾消食等作用。

4.蘆薈紅茶

材料：蘆薈20cm長的1段、菊花少許、紅茶包1個、蜂蜜1勺

做法：將蘆薈去皮，取內層白肉，把蘆薈和菊花放入水中開小火慢煮，水沸騰後加入紅茶包和蜂蜜攪拌均勻即可。

功效：可以提高細胞的活力，促進脂肪消化，調節人體的生理機能，改善肌膚光澤，減緩皮膚老化，是瘦身養顏之良方。

5.半夏茯苓茶

材料：6克半夏、4克茯苓、適量蜂蜜

做法：往鍋內注入500毫升水，加入半夏、茯苓煮10分鐘後熄火。待水溫降低後加入適量蜂蜜攪拌均勻即可飲用。

功效：半夏和茯苓均有助於祛除痰滯和消化不良等現象，能有效改善新陳代謝、消化不良問題，從而達到較好的減肥效果。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！