真的瘦｜維秘超模生了娃也能光速恢復的秘訣在這裡，贅肉從未饒過誰
前一陣有個熱搜講的是國外的編輯嘗試天使們的食譜，然後給自己吃吐了。很多人對此深有感觸。是的，好吃的都發胖，健康的都不好吃！雖說口腹之慾是最低級的慾望，但是要想真正克制很難。不過，如果你能夠像糖糖一樣堅持訓練，偶爾嘴巴上的放縱也不會影響到體重！
近日，出席2017 Tony Awards的糖糖CandiceSwanepoel可是讓眾人驚艷了一把：
緊緻的皮膚、完美的身材，纖纖細腰真不愧腰精的稱號啊！
這樣的翹臀是每個女生都想擁有的。也是奇怪，哪些明星為啥懷孕只胖肚子也是驚了！
再來看看她的皮膚，咱們先拋開p圖這件事，想要達到如此緊緻的狀態，與運動是分不開的。
經常運動的人，身體年齡會更加年輕。而保持年輕的秘訣，本質是新陳代謝維持和年輕時一樣的速度。除了平時對身體的保養之外，運動是最好的方式。
介紹一套糖糖同款翹臀養成法，要知道那些筷子腿們霸屏的日子已經過去了，糖糖同款蜜桃臀正流行！完美的腰臀比會在視覺上拉長你的腿型哦！
在連之前你可以按照自身情況準備一對啞鈴，不要太沉，這只是用來輔助訓練。
1/ 雙腿打開略寬於肩，手握啞鈴，手臂自然垂於身側，前傾直至上身與地面平行。
2/ 自然站立側平舉，向左側跨步雙臂交匯於膝蓋處。
3/ 站立，雙臂自然放於身側，做後跨步。
4/ 雙腿打開比肩略寬，雙手握啞鈴舉過頭頂，再彎曲胳膊做深蹲動作。
5/ 站立，雙臂自然放於身側。向前跨步並平舉雙臂。
6/ 雙手握啞鈴，放置於肩側。雙腿打開比肩略寬，做深蹲。
7/ 曲腿平躺在瑜伽墊上，雙手放置於身前，腰腹用力向上頂，直至膝蓋、腹部和胸腔呈直線。
8/ 前跨步並向前舉臂至胸前。
9/ 自然站立側平舉，向右側跨步雙臂交匯於膝蓋處。
圖片來源
視覺中國 / 東方IC / ins
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