最燃燒脂肪的健身運動，一個動作瘦全身，學起來
最燃燒脂肪的健身運動，一個動作瘦全身，學起來
看到這樣的標題你首先想到的動作是什麼？
今天小編就介紹一個動作，這個動作真的很實用。
這個動作就是波比跳
是一個熱量消耗非常大的動作，有一個非常強勁的後續脂肪燃燒
這個動作連續做上一段時間可以使你的心率提高
這一個動作就可以鍛煉到手臂、臀部、腿部、腰部的肌肉
一個動作瘦全身這句話還是說的很正確的
波比跳這個動作雖然很好，但也不適合多做
一次做20個，做2-3組就可以了，不要做太長時間
每天做做深蹲做做波比跳，你說你能不瘦嗎？
夏天都來了這麼久了，現在不健身什麼時候健身？
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