一直被稱為「養胃神器」的這三種食物，其實對胃的傷害性更大

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當今社會是一個信息化的時代，人們的生活節奏越來越快。早上，人們每天急匆匆的出門，根本沒時間能好好的吃一頓早餐，晚上，回到家已經半夜了，一桶泡麵代替了晚飯。因此，現在很多人都普遍存在不同程度的胃病。

胃病最基本的變現就是胃疼，消化不良等。消化不良的感覺無法用簡單的語言來描述。治療胃病，除了吃藥打針，最好的辦法就是平常注意養胃，這也是醫生常叮囑患者的話。

說起養胃，每個人都好像是專家。在現實生活中最常聽到的：養胃一定要多喝什麼、多吃什麼、這東西對胃特別好等話語。其實現實生活中關於養胃存在很多誤區，很多人還信以為真，特別是這三種食物：

1、粥類

粥類食物一直都是胃病不好的首選，被稱為「王之食物」。很多人都認為胃不好的人要多喝粥或者稀飯，這樣容易消化和吸收。其實，這種想法是錯誤的，研究表明，稀飯由於容易不經過咀嚼，很難得到唾液中的澱粉酶的消化，並且，稀飯的水分較多，容易稀釋胃液，這樣更不利於消化。食用太多的稀飯，反而會發生胃食管反流的現象。

正確的辦法：腸胃不好的人最好選擇鬆軟的米飯，水比平時多一些即可。急性腸胃炎患者，在剛開始發病的時候，可以進食幾天米粥，必須是新鮮的粥 。

2、牛奶

牛奶也在人們養胃名單的前三名中，地位僅次於粥類食物。人們認為，牛奶緩解胃酸，中和胃酸。其實，食用牛奶分泌的胃酸，比平常多30%，而且，牛奶中的乳糖成分更容易引起腹脹、腹瀉等情況，特別是那些極度缺乏乳糖酶的人群。因此，建議那些胃潰瘍的患者，最好不要喝牛奶。

正確的做法：喝牛奶出現腹瀉、腹脹的人群，可以選擇酸奶，因為酸奶中含有較多的乳糖酶，更容易吸收和消化，尤其是含益生菌的酸奶。

3、蔬菜

當我們出現消化不良的時候，我們首先想到的就是，肉類食物吃多了，沒有洗蔬菜。所以，接下來就是對肉說不，只接受蔬菜，過起了素食主義者的生活。真的是這樣嗎？研究發現，素食中含有大量成分較低的蛋白質，多吃反而會增加胃的負擔。而且，蔬菜中含有可溶性纖維和不可溶性纖維，不可溶性纖維不容易消化，對消化道的刺激很大，更不利於消化。

正確的做法：少吃肉類。多吃魚類食物，適當的食用一些水果和蔬菜。避免那些酸度和甜度高的食物。

這些誤區，你中招了嗎？科學健康的養胃，才是正確的做法。最後建議大家，不管多忙都要按時吃飯，養成良好的飲食習慣，遠離胃病。

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