南瓜減肥有效果嗎 幾種食譜讓你越吃越健康

南瓜中富含豐富的維c，因此經常食用它能夠在一定程度上幫助我們解毒。除此之外，它還可以保護我們的胃黏膜，並能夠幫助我們補充鋅元素，促進我們的身體發育。南瓜最普遍的做法便是將它做成南瓜餅或者南瓜發糕。同時，我們也可以拿它來炒菜或是燉粥，這都是非常不錯的選擇。此外，南瓜中的南瓜子也不要丟掉，我們可以將它炒制後食用。

南瓜粥是一道非常美味的粥。

我們首先需要將米洗乾淨，然後倒入鍋中並用大火開始熬制。

接下來，我們再將南瓜洗乾淨並去皮，然後切成丁狀。等到鍋中的是第一次沸騰時，便將這些南瓜丁加入鍋中，並不斷的用勺子攪拌。

這時，我們可以將它轉成中火慢慢的熬制。等到南瓜和米飯全部煮得軟爛即可出鍋。這樣，一道南瓜粥就做好了。

除此之外，我們還可以將它做成南瓜餅。南瓜餅吃起來非常的香甜軟糯，因此無論是大人還是小孩都比較喜歡吃。如果孩子不喜歡吃飯，那麼我們可以嘗試著做一些南瓜餅給他們。

首先，我們需要將南瓜切成片狀，然後再放入蒸鍋中蒸。此外，我們可以將它放入微波爐中。切成片狀是為了使它可以熟得更快。

等到南瓜熟了之後，我們將它取出，然後用勺子或者叉子將它碾壓成泥。

接下來，我們需要準備一些糯米粉並加入少量的水，同時再加入南瓜泥，將糯米粉和南瓜泥揉好。

然後，再將它們做成餅，最後放倒鍋中煎烙，待表面金黃即可出鍋。【原創未經允許，謝絕轉載！】

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