這6種食物一天吃一種，不到7天10年毒素清光，比香蕉還管用

說起便秘很多人可能會認為是個小問題，便秘問題雖然不大，但是經常出現，但是一旦時間久了就會容易生病了，如果能預防一定要預防好，常年體內毒素不排除，會有很多種小疾病上身，那麼我們日常生活中吃些什麼可以預防呢？

據說吃這些比香蕉還要管用

蜂蜜中含有豐富的果糖，果糖本身就有很好的通便效果，據說喝它是最管用的，不信每天可以試試。

喝一杯冬瓜荷葉茶，清理自己腸道的垃圾，身體不再堆積吸收垃圾，自然而然整個人都會變苗條，氣色也會變好。可以喝綠茶或是烏龍茶。

海帶中的褐藻膠因含水率高，在腸內能形成凝膠狀物質，有助於排除毒素物質，阻止人體吸收鉛、鎘等重金屬，排除體內放射性元素，同時有助於治療動脈硬化，並可防止便秘和腸癌的發生。

紅薯相信很多人都是知道，除了有防癌作用以外，就是治療便秘效果是非常不錯的，有助於維持人體的正常葉酸水平，體內葉酸含量過低會增加得癌症的風險。

苦瓜因味苦而得名。別看它苦，養生價值也不少，維生素含量很高，同時還含有豐富的蛋白質、脂肪、糖以及鈣、磷等。它能清暑消熱，明目解毒。苦瓜最好做成冷盤，清火消暑效果會更好。

各種水果，尤其是蘋果，每天一個蘋果，疾病遠離我，經常吃水果不僅可以美容養顏，而且還有非常排毒功效。

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