如何防止皮膚老化？返老返童的幾個注意要點

哪個女人不愛美，哪個女人不青春。但是隨著時光的流逝，皮膚老化的問題已經嚴重影響愛美女士的形象。那麼如何防止皮膚老化呢？要注意下面幾點：

1、曝晒會破壞皮膚基層的彈性纖維和膠原組織，使皮膚變黑、變松、過早老化而出現皺紋;

2、吸煙者比不吸煙者要提早數年出現皺紋，這是因為尼古丁會促使皮膚收縮，減少血液和氧氣對皮膚的供應，並降低皮膚排除廢物的速度;

3、久坐不動，缺乏體力活動的人，容易造成皮膚老化，而提前產生皺紋;

4、肉類吃得過多，則會使血液的酸度變高，隨汗排出就會侵害皮膚，使其失去彈性，尤其是面部皮膚，會顯得鬆弛無力。

防止皮膚粗糙、皺紋過早出現的方法是:注意保護皮膚，避免惡性刺激，使皮膚保持濕潤。多飲水(每天6一8杯)，少飲咖啡、可樂、濃茶等，最好飲礦泉水和低鈉蘇打水。每次洗臉洗澡之後，應立即使用護膚膏。冬季乾燥，室內應放些水，以增加濕度。在飲食方面，應多吃含營養的食物，各種含維生素A, C的水果、蔬菜等，多吃些粗加工的糧食和粗糧，因為麥谷糠皮內含有維生素E、鋅和硒，益於皮膚健康。常吃鹼性礦物質的植物性食物，使血液變成微鹼性，血液里的乳酸就大為減少，不致侵蝕皮膚;鈣等礦物質還能把血液里有害的污物清洗掉，使全身各個器官的功能活潑，充滿生氣，皮膚也就自然柔韌光滑、顏色紅潤了。

怎麼樣，以上幾點你都注意到了嗎？要想保持自己的皮膚年輕，就先有一顆年輕的心態，多想些開心的事情，拋去哪些煩惱的事情，自己自然而然的就返老返童了。關注小編，每天都有好東西分享給大家哦。

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