夏季坐月子要注意什麼 室溫多少為宜

按照民間傳統說法，產婦坐月子要遵守種種風俗習慣，比如不能梳頭、不能刷牙等。要不然會留下月子病。其實，這些說法不一定正確，但新媽媽也要十分謹慎。

按照民間傳統說法，產婦坐月子要遵守種種風俗習慣，比如不能梳頭、不能刷牙等，要不然會留下月子病。其實，這些說法不一定正確，但新媽媽也要十分謹慎，特別是在夏天氣溫高，濕度大，坐月子應注意以下五個方面：

經常開窗通風，保持室內空氣清新，無論是對新媽媽的康復還是對寶寶的健康都非常有利。氣溫高時可開電風扇或空調，注意不正對著風扇和空調吹，空調溫度最好設置在26℃左右。

天氣炎熱，加上生產後身體虛弱出汗多，一定要注意皮膚清潔乾燥，特別是外陰部的清潔，最好洗淋浴，不要用盆浴或坐浴，以防感染。

紅糖中的鐵含量高，還有多種微量元素和礦物質，具有補血和促進惡露排出的作用。不過，紅糖喝得過多，會導致新媽出汗多，體內鹽分流失。所以，喝紅糖水要適量，一般在產後1周內喝。

夏天出汗多，為了及時補充體內水分，一定要多喝溫開水，同時也更有利於排毒。

飲食以清淡為主，忌生冷，少吃油膩食物。魚或肉類好燉成清湯來喝，這樣一來不肥膩，二來營養豐富，而且還具有催乳作用。

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