男性腎臟有六怕，常搓三個部位助你強腎健腦

現代人生活壓力，生活環境等因素，腎虛逐漸成為現代人，尤其是白領的健康殺手。據調查腎氣虛弱的人群數量普遍上升，且有呈現年輕化的趨勢。特別是男人，不少男人一聽到腎虛，常常便會「心虛」。

男性腎臟有六怕

1.盲目補腎

腎虛有腎陽虛和腎陰虛之分，只有補腎陽才有「壯陽」的作用。如果對一個腎陰虛的患者進行「壯陽」補腎無異於「火上澆油」。因此，補腎一定要分清是補陽還是補陰，否則不僅達不到滋補效果，還會對身體造成嚴重的傷害。

除了壯陽藥物外，其他補腎藥物也需要確診腎虛類型後才能使用。比如著名的「六味地黃丸」，其主要功能是滋陰補腎，陽氣不足、陰氣過旺的腎陽虛患者服用後只會加重病情。

2.鹽分攝入過多

鹽，就是讓腎負擔加重的重要元兇。人體的代謝廢物很多是通過腎臟，最終以尿液排出體外，食鹽也是經過腎臟通過尿液排出體外的。，攝入得太多，腎臟的負擔就被迫加重了，再加上鹽中的鈉會導致人體水分不易排出，又進一步加重腎臟的負擔，從而導致了腎臟功能的減退。

3.高蛋白攝入過多

在你攝取蛋白質時，附帶攝入的含氮物質需要通過腎臟從血液中慮出。如果你攝取的蛋白質數量正常，這些氮能夠通過尿液排除，並不會對身體產生影響。不過當你攝取過多蛋白質時，你的腎臟就不得不超負荷工作來排出這些氮，這個情況持續太長時間可能造成腎臟損傷。

4.憋尿不愛喝水

不少人因為工作太忙經常憋尿，殊不知，憋尿過久容易導致膀胱壓力升高、膀胱壓力反射紊亂和逼尿肌功能下降，或者影響輸尿管-膀胱抗反流機制，導致尿液反流，容易並發腎盂腎炎、腎功能損害。

腎臟最重要的是負責調解人體內水分和電解質的平衡，代謝生理活動所產生的廢物，並排於尿中，但在其進行這些功能的時候，需要足夠的水分來進行輔助。

5.吸煙

吸煙是動脈硬化、高血壓的危險因素之一，這是非常明確的。而高血壓、動脈硬化會慢慢地因為腎缺血，進而腎功能衰竭。

6.喝酒

由於酒精具有利尿作用，腎臟無法正常調節體液的流動，造成鈉、鉀、氯離子的分布紊亂，引起電解質失衡。過度飲酒還會導致高血壓，它是引起腎功能衰竭的第二大原因。

常搓三個部位補腎健腦

1.面部

每日搓臉3～5次為宜，每次不少於5分鐘，直到臉上有熱烘烘的感覺為止。乾性皮膚的人在搓臉時手法不要太重，速度也不要過快，以免搓傷皮膚。

在疲勞時搓一搓臉，不僅面部舒服，而且眼睛明亮，感覺神清氣爽。搓臉的好處不僅在於舒展面神經和表情肌，更重要的是可防止面神經炎、視力減退、預防感冒。

2.腰眼

按摩時，兩手對搓發熱，緊按腰眼處，稍停片刻，然後用力向下搓到尾閭部位（長強穴）。每次做50～100遍，每天早晚各做一次。搓完後兩手輕握拳，用拳眼或拳背旋轉按摩腰眼處，每次5分鐘左右。

腰眼位於第三腰椎棘突下旁開3.5寸的凹陷處。中醫認為，腰眼居「帶脈」，是腎臟所在部位。腎喜溫惡寒，常按摩腰眼能溫煦腎陽、暢達氣血。中醫認為，用掌搓腰眼和尾閭，不僅可以疏通帶脈和強壯腰脊，而且還能起到固精益腎和延年益壽的作用。

3.腳心

具體做法是，干搓時左手握住左腳背前部，用右手沿腳心上下搓100次，以使腳心發熱；換用左手搓右腳腳心。搓的力度以自己舒適為宜。濕搓時把腳放在溫水盆中，泡至腳發紅，再按干搓的方法搓。

人體在腳心上反射區較多，經常搓腳心能起到補腦益腎、益智安神、活血通絡的療效，還可以防治健忘、失眠、消化不良、食慾減退、腹脹、便秘和心、肝、脾、膽等臟器病症。搓腳有干搓和濕搓兩種。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！