劇烈運動應該注意的禁忌 一招教你如何避免哮喘
運動型小窗又稱為運動誘發性哮喘，是支氣管哮喘的一種特殊表現形式，運動作為誘發哮喘的主要因素。根據調查顯示，運動越劇烈，誘發哮喘的機會就越多，病情也會加重。那麼我們該如何避免這樣哮喘的發生呢？
首先應該找出原因才能夠規避風險，很多常見哮喘誘發的原因大概有以下三點：首先運動型哮喘是不分年齡大小的，它可以存在於每個年齡階段，成年人及兒童患病率相等，一般劇烈運動之後哮喘的人都是在平日的時候有輕微鼻炎或者哮喘，咳嗽等，因此如果要避免劇烈運動哮喘我們就應該在運動的時候多加註意，不要過度運動超出身體能承受的範圍。
其次，呼吸時氣道水分和熱量的丟失程度，取決於患者通氣量，極其運動時所處環境的吸入氣體溫度和濕度。當我們在劇烈運動的時候難免會將嘴巴張開呼吸，通過口腔進入氣管內的氣體因為缺乏鼻腔粘膜的濕潤加溫等，更容易使得氣管內脫水及降溫，而這種情況正是誘發哮喘發生的因素。
在運動中為了避免哮喘我們應該注意哪些方面呢？有運動型哮喘不一定要禁止運動，很多患者恐懼哮喘的發作而減少了適量的運動，不參加任何運動項目及鍛煉，這樣只要會使得集體抵抗力下降，心裡狀態也會受到影響，對哮喘的治療沒有任何意義。
在運動時我們應該適當熱身，運動時避免張口呼吸，甚至可以戴口罩，以防吸入較多冷空氣，運動的時間也不宜過長，每個半個小時足以，並且最重要的一點就是不要超出自己的限度。在跑的時候還要注意周圍環境，盡量遠離較多的劃分，灰塵等過敏源，避免刺激因素而誘發哮喘急性發作。【原創未經允許，謝絕轉載！】
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