你為啥得糖尿病，而別人沒得？那是因為你「濕」！

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「濕」是什麼？

這裡說的「濕」就是今天我們要說的「痰濕體質」

「痰濕體質」是什麼？

痰濕體質是指當人體臟腑功能失調，易引起氣血津液運化失調，水濕停聚，聚濕成痰而成痰濕內蘊表現。

「痰濕體質」和糖尿病有什麼關係？

大肚腩是痰濕體質最直觀的體現，而糖尿病也總是與大肚腩脫不了關係。這個道理很簡單，糖尿病患者絕大部分其實就是痰濕體質。因此，在糖尿病治療方面，在服用降糖藥物的同時，改變自身的體質也是其中的一種治療方式。

改善「痰濕體質」＝平穩血糖、改善糖尿病癥狀

痰濕阻滯中焦脾胃，日久就會化熱，耗傷脾胃之陰，接著熱邪會進一步向上耗傷肺陰，最後還會傷及腎陰，使人出現多尿，這，就是糖尿病的形成原因之一。

1、向熬夜說「不」

2、向「油、咸、甜」說「不」

3、向「生冷涼」說「不」

4、向「煙和酒」說「不」

5、向「懶惰」說「不」。

痰濕體質的養生原則：健脾去濕

1、不渴不要刻意喝水。水入到痰濕體質的人體內，出得比別人慢，一天喝八杯水，加重了脾胃、膀胱的負擔，水排不出去，當然會增重，肚子當然會脹。

2、痰濕的人吃水果太多就會不舒服。

3、不要吃夜宵，一定要吃早餐。越不吃早餐濕氣越重，吃早餐是改善痰濕體質、減肥的第一步。

4、可以吃一些偏溫燥的食物。

紅豆薏米+生薑片——改善痰濕體質

1、將紅豆、薏米、茯苓各一把浸泡半小時後晾乾。

2、將晾乾後的食材放入打磨機研磨成粉末。

3、先含一片去皮薑片在舌下，15分鐘後嚼碎用溫水送服，然後早餐用兩勺研磨好的紅豆薏米粉沖水代餐。

4、趁熱喝下，身上會出汗，這就是痰濕體質平時藏在體內的濕氣，堅持一月後，身體有明顯改善。

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