還在喝檸檬水瘦身？這三種飲料更有效

現在瘦身必備神器是什麼呢？當然是檸檬水了。

真的這麼有效嘛？

吶，老實說，檸檬泡水壓根不能減輕你的重量。不過呢，想要瘦身，飲料和健康生活更配哦！

那麼今天，從下面這三種常見的飲料說起吧。

1. 咖啡

咖啡可能是最完美的能量飲品：很多人都喜歡去健身房健身吧，不妨去之前喝兩到三杯咖啡啊。比起不喝咖啡的你，喝了咖啡會更持久哦。那就會消耗更多卡路里。但是千萬記住喝黑咖啡，要是加了糖或奶，分分鐘給你「膘」回來。

2. 涼白開

檸檬出來，冰塊進去：你們可能不知道，喝冰飲也能瘦身。不信？我們喝冰飲時，身體為了維持體溫，就會消耗能量。每天喝三次加了680克冰的冰水可以額外消耗100卡路里。每天這麼做，一年可以瘦9斤呢。

3. 綠茶

綠茶本身不含卡路里，而且還可以燃燒脂肪。研究表明，兩個月的時間，如果每天喝4杯綠茶的人，會比每天喝純凈水，多瘦5斤。另外，經常喝綠茶的人更「輕盈」，腰更細。記住，選擇新鮮熱煮的綠茶。還有，遠離那些綠茶補充物，不然容易造成肝損害。

那麼小夥伴們平時都怎麼瘦身的呢？或者喜歡喝什麼飲料呢？不妨來告訴來這裡分享分享，交流交流。

本文選題：張藏弓

本文編譯：zhangann

原文來源：womenshealthmag

喝檸檬水能減肥嗎？會對人體產生什麼作用？

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