夏季養生學會去寒氣 這些方法很有效

夏季都是很好是非常炎熱的了，這時候很多人都不清楚的養生方法就是去寒氣了吧，很多人聽到這樣的情況都是感覺非常神奇的了，實際上我們夏季養生非常需要去做的就是去寒了，這樣才更健康哦，一起看看夏季去寒應該怎麼做吧。

吃羊肉

中醫認為，大暑天氣雖熱，但人體容易為暑、濕、邪所侵，營養學家也對此進行過深入研究，結果顯示，羊肉在伏天吃營養程度最高。三伏天，人體內積熱，此時喝羊湯，同時把辣椒油、醋、蒜喝進肚裡，必然全身大汗淋漓，這汗可帶走五臟積熱，同時排出體內毒素，極有益健康。

不過，「吃伏羊」並非人人適合。熱性體質、容易上火、身體容易發「癰疽疔癤」的人，並不適合包括「三伏補」在內的「冬病夏治」，別隨意嘗試，否則會導致我們出現中暑發熱的情況了哦。

熱水泡腳

每晚都用熱水泡腳，泡出一身大汗能驅寒。用熱水泡腳確實是個養生好方式，但並沒有季節上的針對性，全年都適用。須注意，泡腳時間不能太長，大概10-15分鐘，後背有熱烘烘的感覺即可，夏季的時候很多人都特別貪涼了，實際上我們最好的養生方法還是通過熱水來泡腳了，能夠有效的去寒。

泡腳不能泡到出大汗，中醫上認為，汗液由部分津液轉化而來，津血同源，出汗太多傷氣血，正所謂「大汗亡陽」。因此，夏季泡腳最好用40℃左右的溫熱水，具體以不出汗為原則。

吃薑

中醫認為，姜是助陽之品，於是自古以來中醫素有「男子不可百日無姜」之語。姜含揮發性姜油酮和姜油酚，有活血、祛寒、除濕、發汗之功特別是姜具有利膽、健胃止嘔、辟腥臭、消水腫的作用，與蜂蜜合用對肝病恢復有益，我們大家都聽過冬吃蘿蔔夏吃薑這句俗語吧，這就在很大的程度上說明了夏季是很需要我們去吃薑的了哦。

若然常感胃寒、食慾不振，可以經常含服鮮薑片，刺激胃液分泌，促進消化。鮮姜滋潤而不傷陰，每天切四五薄片鮮生薑，早上起來飲一杯溫開水，然後將薑片放在嘴裡慢慢咀嚼，讓生薑的氣味在口腔內散發，擴散到腸胃內和鼻孔外。

上面就給大家介紹了夏季養生需要去做的情況了，上面介紹對這些地方都是我們非常需要去注意和重視的了，大家重視起來這樣的問題，那麼無疑就可以幫助我們更好的保健了，而且還能夠有效的去寒，夏季養生一定要注意驅寒氣。

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