50歲老公煥發青春，因為每天堅持這樣做，補腎這麼簡單
不舉是男性朋友面對的一個很嚴重的問題，許多男性朋友一直在懷疑自己平時生活也很健康，怎麼就會不舉呢。其實我們吃的有許多食物都對精子具有殺傷力。下面我們就來看看什麼食物可以導致男性朋友不舉，同時我們說說男性壯陽的一些方法。
1、下腹部摩擦
臨睡前，將一隻手放在臍下恥骨上小腹部位;另一隻手放在腰上，然後一面按住腰，一面用手在下腹部由右向左慢慢摩擦，以自覺腹部溫熱感為度。
2、腹股溝按摩
臨睡前，將兩手放於兩側腹股溝處(大腿根部)。以掌沿斜方向輕輕按摩36次，可每周按摩數次。對增強性慾，提高精力有一定作用。
3、摩揉睾丸
將雙手揉熱，先用右手握住兩睾丸，使右側睾丸位於手掌心，左側睾丸位於拇指、食指及中指羅紋面上，然後輕輕揉動，向右轉30-50次，再向輕揉按。亦可用摩法操作，即先用一手拉緊陰囊，固定外腎，用另一手掌心處置於星丸上，而後輕輕摩擦，以睾丸微熱為度。此法又名「兜囊外腎」法，為歷代中醫養生家所推崇。
4、摩擦雙耳
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