蘭州國際馬拉松：驕陽下「蘭」得經歷一次蕩氣迴腸的全城狂歡

健身 06-17

跑步看世界

RUN to EXPLORE

2017年，42旅賽評團全新出發，攜手200位熱愛探索的賽評員，幫助跑友們發現「值得跑賽事」。

賽評員yi5an23，從路線風景、賽道組織、比賽氛圍、外圍服務、獎牌5個維度出發，為蘭州國際馬拉松打出了8.9分。

更多詳情，請欣賞精彩賽記！

2 0 1 7 蘭州國際馬拉松

賽評員/yi5an23

蘭州，總是在清晨出走。

蘭州，夜晚溫暖的醉酒。

蘭州，淌不完的黃河水向東流。

蘭州，路的盡頭是海的入口。

——《蘭州，蘭州》

有人說，搖滾看西安，民謠看蘭州。蘭州，對於我這個土生土長的南方孩子來說沒有一個具體的模樣，它不像敦煌有著沙漠的奇幻，不像甘南有著信仰的加持，不像青海湖那樣籠罩文青光環。直至後來我看了《河西走廊》的紀錄片，感覺這是一個值得朝聖的地方。在開往蘭州的飛機往下看完全看不到市區的輪廓，像模型一樣連綿的山脈讓我大開眼界。

蘭州與廣州一西一南，但身邊總有很多廣州跑者不止一屆地參加蘭馬，一再安利給沒去過的人，並誇張地說賽道觀眾的熱情一定會超出想像，憑藉之前對蘭州歷史沉澱下來的好奇，我選擇在6月的夏天在這個城市跑一場馬拉松。

謝絕代領嚴謹的制服盛宴

今年蘭馬為了杜絕替跑，嚴格要求不能代領裝備，在進裝備棚的時候，穿著制服的警務人員就會核對跑者的身份證進場。後來周邊很多城市因為暴雨而航班延誤，組委會臨時為受影響的跑者另外安排酒店方便通宵領取裝備。

蘭馬領取裝備的工作沒有採用志願者，而是統一的警務人員，當中不乏颯爽的警花們。他們的態度十分友好，可惜去到被告知S碼已經在上午領完，說第二天才有，而喬丹的參賽服是有區分男女款式的，所以儘管碼數不對，穿上去還是十分修身。

賽前的參賽包有康師傅的速食麵，後來成為我比賽當天的早餐。

6月跑馬，要注意不能中暑，穿背心迎戰，也做好變小黑人的心理和生理準備。

因為其地形，這裡白天溫度適中涼爽宜人。儘管太陽很猛烈，但空氣清新，適合廣州人過來避暑。這裡日照很長，晚上差不多8點天色還如同白晝，從晚上9點才開始真正入夜。

比賽當天天清氣朗，走在橋上，看著彷彿觸手可及棉花糖般的雲，流淌的黃河穿城而過。

起跑分區嚴格執行，有跑者從欄杆處試圖混入，都被警員眼疾手快地揪出來。

這也是我至今為止在起跑前不需要穿一次性雨衣保溫的馬拉松，領導講話令鳴槍時間延遲了一分鐘，賽道貌似屏蔽了GPS訊號，剛開始的搜星不是太快。

還沒經過起跑拱門，就已經被身旁拉拉隊喧鬧的打氣聲震撼了，從來沒見過在起跑處這麼多豐富整齊的加油方陣，這就是傳說中的蘭馬驚喜嗎？

在這麼傳統的大西北，卻出現了cosplay加油方陣，而且服飾造型和假毛都非常專業，聲音也很甜。

我們第一座要跑過的大雁灘黃河大橋享有蘭州黃河「第一彩虹橋」的美譽，是目前國內同類型跨度最大的三跨連續混凝土鋼管、鋼架系桿拱橋。第一次用奔跑的步伐穿越黃河，無與倫比的激動。

橋上仍然有打氣團隊。

越野賽會穿越高山深海，而馬拉松卻可以跑過平時車水馬龍的高架橋。

蘭馬採用三人一桌的小桌補給，這讓習慣於至少九人長條桌補給的大多數跑者來說並不適應。5K的補水點供不應求，志願者完全來不及倒水，很多選手焦急站著伸手等著搶水。

賽道的廁所很少，沒有我參加過的一些比賽的長排流動廁所，廁格奇少，前20K每經過廁所都看到緩慢的排隊人龍。

第一次看到每公里舉牌的賽事，是西安城牆馬拉松。想不到組委會會在如此酷熱的天氣安排美女在每公里舉牌，讓我們遠遠地看到公里數牌就會十分地期待，究竟會迎來怎樣的大長腿美妞呢？

但我這種跑渣型選手無緣看到22K之後的舉牌美女了。

4萬跑者 40萬觀眾

途中還有穿著民族服飾的舞蹈軍團的彩蛋安插其中，觀眾自發性地為我們遞來整瓶的水，還切好了雞蛋遞出來，最難忘是那個無聊的折返賽道上蘭州銀行貢獻的紅牛和小西瓜。還有小朋友認真地拿著扇子為我們扇風降溫，感謝你們，裝飾了賽道的風景，感謝你們，讓我們沒有理由放棄。

蘭州因為地處青藏高原邊緣，海拔1500米，光線比低海拔要毒辣些。賽道在18公里左右開始有噴水霧的車噴洒水霧降溫，之後每隔2--3公里就有水霧車或者固定在地面的噴霧降溫裝置，我也如願看到了彩虹。

這段的樹蔭十分舒適，無心戀戰的我偶爾跟545兔子前后角逐。

陌生的人請給我一支蘭州

沿路觀眾跟我們一樣沒有打傘，跟我們一樣站足6小時。我這個跑渣跑到快中午12點，經過學生方陣時已經到吃飯鐘點了，但他們很多都不肯走，自發性地繼續為我們加油，我看著他們被曬得通紅的面，還是忍不住鼻酸。

蘭州的觀眾淳樸和熱情到什麼程度呢，就是連流浪狗過線都笑著在喊加油加油的。

這時我想起王小波的一句話：忽然之間心底湧起強烈的渴望，前所未有：我要愛，要生活，要把眼前的一世當作一百世一樣。

我要記住這些動人的回憶，這些種種，無法用相機去記錄，唯有用自己的整個思想去銘記。

志願者會為你打開能量膠，會捧起水桶幫我洗手，看著他們冒著烈日在專註地清洗小黃瓜，簡直感動。

蘭馬賽道有三處可以上立交橋的路線，是封了立交不走車（怕污染），再封了立交橋下的馬路來做賽道的，被封的高架橋插滿了紅旗，十分壯觀。

賽道開放了人行天橋，給廣大人民出行和觀賽帶來極大方便，橋上也有警務人員協調維持秩序不讓過往行人長時間逗留拍照，儘管今天將這座城市最主要和最重要的道路封掉辦馬拉松，蘭州市民並沒有其他城市的市民那麼反感，反而是舉城狂歡。

蘭馬因地理位置的局限，18-28公里在北濱河西路的10公里往返，全程無樹蔭，又近午，六月的蘭州烈日當空，紫外線比廣州毒很多，我這麼耐熱的人都開始有點頭暈了，前年走麥理浩徑中暑的陰影湧上心頭，於是我趕快拿了塊濕海綿降溫。跑戶外馬拉松免不了忍受日晒風吹，平時逛街都要打傘的人，卻在烈日下暴晒5小時，因為我心裡也有一團火，足以戰勝驕陽。

面對烈日，你是喜歡跑得快一點到終點呢，還是閑庭信步吃吃吃呢。

你內心肯定有著某種火焰，能把你和其他人區別開來，這段10公里長距離折返跟上馬賽道很像，我的四肢麻木運轉，看著其他配速快的選手分散注意力。

一個人知道自己為什麼而活，就可以忍受任何一種生活，如果想拍出來如巴厘島般層次分明的雲，就要忍受頭頂烈日的煎熬。

我們迷戀長距離的耐力比賽，更多的是迷戀與自己身心的對話的時刻，因為那將會成為我們普通生活中，不多的偉大時刻，它讓我們更有力量，去接受和面對更多忙碌又平庸的日子。

我有如走路的速度，漫步日常風景，我想起一句話，上帝安排給我們的每一次掙扎都是有目的的。

人不應該是插在花瓶里供人欣賞的靜物，而是蔓延在草原上隨風起舞的韻律。人生的意義也許永遠沒有答案，但也要盡情感受這種沒有答案的人生。

那些「甘農大」、「城市職業學院」等組織的學生，他們或許沒有江南大學的學子穿得那麼靚麗，沒有南京學生們那麼大嗓門，他們會覺得我們進行跑馬拉松這麼難的運動，在做一件很酷的事情。

相擁的雕像當時只認出了女媧，卻認不出伏羲。後來去天水伏羲廟特意補足了功課。

看著眼前流動的人群，我認識到自己在自然這巨大的馬賽克中，只不過是一塊微小的彩片；亦如河裡的水，不過是流過橋下奔向大海的、可以置換的自然的一部分。

其實我和觀眾的目的是一樣的，想要從容地看看這個世界，更妥善地與自己相處，與世界相處，然後讓自己的生命變得更加豐富。

充足豐富的補給：

半馬賽段補給一般，但從22公里處開始能量食品（麵包、能量棒、香蕉、黃瓜、能量膠、鹽丸）充足供應，印著美斯的佳得樂比水動樂更容易適應。補給數量非常充裕，即使是最後壓著關門時間跑完全程的選手各種補給也是品類齊全絕無斷供，第一次在賽道吃到小黃瓜，真的十分驚艷啊。

儘管快被關門了，兩旁的觀眾並沒有說我們跑得這麼慢，而是跟我們說堅持下去，還問我跑這麼久很累了吧？他們對 430 或對700配速的跑者加油聲都是一樣洪亮的。經過中山橋的時候，我聽到一位媽媽跟她的孩子說：「你看他們一直在堅持，我們也要堅持下（加油打氣）去呀。」看來他們真的是發自內心的鼓舞我們。

終於來到38-39KM，眼前來到了擁抱金城的白塔山，這時真的很曬，我開始想慢下來了，但觀眾曬了這麼久就為了跟我們加油，根本不好意思停下來走啊。

終點一個攝影師都沒有，真的沒有，下次還是跑快點吧。

過線後立刻收到成績簡訊，賽後三天就可以下載完賽證書，證書上提供了分段成績、凈成績和槍聲成績。

走離終點區域，步行200米左右是獎牌和完賽包發放走廊，志願者遞來香蕉為你戴上獎牌，很多選手在水池邊浸泡雙腳。

獎牌：

個人很喜歡這種不對稱設計，融入了蘭州的標誌性的黃河、母親雕塑、白塔山和玫瑰花，這是我除了西安城牆馬外最喜歡的一塊獎牌，全程獎牌和半馬獎牌有特殊區別，儘管暴晒，還是覺得值得了。

完賽包里的浴巾質量不錯。

賽事優點

1.跑馬以來最多的觀戰觀眾，跑馬以來最好的後半程補給。

2.賽道清晰，噴洒降溫設施成熟。

3.獎牌設計創意加分。

賽事可提升之處

1.跑完都應該獲得完賽Tee，不然應該改名叫精英Tee。

2.沿路衛生間太少了，缺乏流動洗手間，而且隔間太少。

3.補給桌子不夠長。

4.終點攝影師太少。

總體評價

蘭馬被譽為「西北地區最值得參加的馬拉松賽」，是AIMS認證賽道，2017年升級為國際田聯(IAAF)銀標賽事。同時是中國境內海拔最高的賽道（平均海拔在1500米以上，賽道總體上比較平緩，沒有陡坡，賽道的難點在於接近中午的時候氣溫升高，以及後半程樹蔭比較少，特別是23K——28K那段公路完全曬出孜然味。

在蘭馬沿著黃河這條風情線，實際經過九座黃河大橋中的三座，選手們可以領略到「金城湯池」的西北風情，只要你願意踏上賽道，整座城市都會為你歡呼。

這裡是黃河的上游，波瀾不驚。但在表面的平靜之下，是無數的暗流涌動，無數的興高采烈。

將平衡力發揮到極致的馬踏飛燕真身。

蘭州擁有一個國內離市區最遠的機場，也一直沒有修建地鐵，但是蘭州的公共交通網是很發達的，班次很密集，大都是1塊錢，的士的起步價也很便宜，公共自行車比其他城市高級，還有城際高鐵。

蘭州市區特別的「長」，以至於別的城市的市區圖都是方或長方的，而蘭州市區圖是「奏摺」型的。東西長，南北窄，是黃河賦予這座城市與生俱來的特點，你在市區的幾乎任何一個地點，都能看見山的蹤影，兩山夾一河夾成了三明治，蘭州就是裡面的生菜，的士司機也不會問你過來這麼遠幹嘛，跑了第幾名之類的問題。城市的酒店和餐飲也不會因為如此大的賽事而宰客欺客。

拉麵之城，一點兒也沒有西部的荒涼，很多有歷史遺迹的公園都是免費，沿著黃河邊走著十分愜意。

黃河總是自帶油畫濾鏡，水流非常急速，對於一直喝著珠江水長大的孩子，還是折服於這大西北的粗狂河水的。