這些行為都是腎臟的殺手，有些人還傻傻的做，到時醫生都救不了你

蘋果公司又出新產品了，現在沒有要賣腎買手機了，在所有器官中，男人最在乎的絕對是腎，因為它跟性能力、生殖能力密切相關。腎的主要生理機能是：主藏精，主水，主納氣。由於腎藏先天之精，主生殖，為人體生命之本源，故稱腎為「先天之本」。腎精化腎氣，腎氣分陰陽，腎陰和腎陽能資助、促進、協調全身臟腑之陰陽，故腎又稱為「五臟陰陽之本」。腎藏精，主蟄，又稱為封藏之本。

儘管他們如此熱衷補腎，可大多數的男性卻還是受到了腎虛、腰痛的困擾，這是為什麼呢？就是因為這些女人不會做的事，男人卻天天在做。

1.吃太咸

現在的上班族天天吃快餐，對身體健康造成了極大的損害。快餐大多高鹽高油，高油會導致肥胖，而飲食過咸會加重腎臟的負擔，長久下去還會損害腎臟的正常功能，甚至導致腎衰竭。建議，成人每天的食鹽攝入量不可超過6克，就相當於一啤酒蓋裝滿。

2.熬夜

女人一熬夜就會擔心皮膚，而男人一熬夜就該擔心腎了。很多人都知道熬夜會傷肝，其實它對腎的傷害也不小。中醫里就有說到肝腎同源，肝臟的損傷了會累及到腎臟，引起生殖系統疾病、脫髮、腎衰竭等。建議每天晚上在11點前入睡。

3.喝飲料

現在的男性之所以不愛喝水，是因為飲料比水更好喝。而且，市面上還出現了各種各樣的功能飲料，好喝還提神。曾經就有研究人員對軟飲料和腎臟的關係做了一個研究，結果表明，飲料會使我們腎臟受壓。這是因為腎臟是調節酸鹼度的主要器官，而我們正常人體的酸鹼度在7.2左右，而飲料的酸鹼度大多數低於2.5，這勢必會給腎臟帶來損傷。建議，如果覺得白開水寡淡無味，可以泡杯花茶或者在水中加蜂蜜，這樣也能提升白開水的口感。

4.喝水過少

男人大都不愛喝水，尤其是職場男性，常常會因為公務繁忙忘記喝水。水喝得少，尿液自然就少，這樣就會增加毒素在腎臟的停留時間，久而久之就會給腎臟帶來負擔。但是，也不能喝得太多，否則也會出現水中毒現象。建議，喝水最好還是按需喝，不要給自己固定喝水量，但也不能等到口渴再喝，要養成喝水的習慣，並且不要大口大口猛喝。

5.憋尿

有研究證明，長期憋尿，患膀胱癌的危險性比一般人都高得多。而且，尿液是人體內的排泄物，如果在膀胱里停留太久，裡面的細菌和毒素就會通過輸尿管迴流到腎臟，不僅會導致尿路感染，還會對腎臟造成極大的危害。建議，不管有沒有尿意，都應該每小時排尿一次。

6.亂吃藥

男人最常用的補腎方法就是藥物，但最終大多數人越補越虛，這是為什麼呢？「是葯三分毒」，而腎臟是藥物排泄的主要器官，如果頻繁地吃藥，會加大腎臟負擔，久而久之導致腎臟功能衰退。然而，中草藥副作用小，但對腎的傷害也是不可小覷的，所以一定不要亂吃藥。建議，如果沒病沒痛，最好不要通過藥物來養生，飲食和生活習慣都是調養身體的好方法。再者，服藥要遵醫囑，不要隨意加大藥量，延長用藥時間。

隨著當今生活水平的提高，補腎在男性中較為流行，臨床補腎成了一個新空白。現今西醫研製而成的壯陽藥品種較繁多，但因為壯陽葯市場魚龍混雜，使得很多的使用者對於壯陽葯和補腎葯都存有疑慮。

適當運動可延緩衰老，但強度不宜太大，應選能力所及的運動項目，以促進血液循環，可改善血淤、氣損等情況。散步、慢跑、快步走，或在鵝卵石上赤足適當行走，都會促進血液循環，對腎虛有輔助治療作用。

俗話說：「早餐要吃好，午餐要吃飽，晚餐要吃少。」為什麼要這麼安排呢？每當我們吃過飯後，大約經過4個小時，食物通過在體內的消化吸收，將全部排空。因此，為了不斷給人體補充能量，必須4～6小時安排一次用餐。早晨，當我們經過8個小時的睡眠後，會感到特別的精神，自然上午的工作、學習效率要比下午的要高。但是，許多人為了趕時間，就把早餐「省略」了。其實，這是一個很不明智的選擇。不吃早餐，工作、學習的效率會下降，我們的胃就好像一個食物加工的袋子，我們所吃進的食物都要經過胃， 消化吸收。當胃裡沒有了食物，時間久了，就會感到胃痛，再加上沒有食物供給能量，常常會出現頭昏、無力、心慌、出冷汗等。另外，如果早晨不吃早餐，一天就只有兩餐了。這樣，空腹的時間就會變長，每餐的飯量也就會增多了，從而使胃的消化吸收功能增強，吃進去的食物就會被完全吸收。日本的相撲運動員就是這樣來增加體重的。因此，不吃早餐的人也容易發胖。所以早餐一定要吃飽，以使身體得到正常發育並保持健康狀態。

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