早餐誤區！這些早餐毒如「砒霜」，吃了還會增加體內濕毒

你們早餐會吃一些什麼樣的早餐？我們每天「第一餐」如何吃？你吃對了嗎？是否犯了幾個早餐錯誤？

在早晨起床的時候，昨晚的晚餐早已消化得一乾二淨了，所以在早晨需要及時給身體補充能量。但剛剛起床就吃東西，腸胃還沒有被喚醒，馬上進食會對腸胃造成一定的負擔。所以早起床後先喝一杯淡鹽開水再進行吃早餐。

一直以來，有不少小夥伴在減肥的時候都會選擇不吃早餐，以為少吃了一頓就能變瘦一點兒，但是事實真的如同你想像中的一樣嗎？早上不吃早吃，對腸胃造成的危害特別大，最常見的就是胃病。但是早上吃早餐也要注意一些早餐誤區！

誤區一、油膩的食物

早上吃油膩的食物不容易消化，吃多了會對胃增加腸道的負擔，影響脾胃，這很容易使人體濕氣加重。

誤區二、寒涼的食物

有人認為，夏天最好的事情就是，一大早上，吃上一口冰涼涼的東西。早上吃寒涼的食物會封殺陽氣，並且脾臟最怕寒涼，一旦脾臟被寒涼所累，功能下降，濕氣不能及時排出體外，人就開始濕氣加重。

誤區三、過甜的食物

早上攝入適量的糖分可以補充人體的葡萄糖，可以給大腦補充足夠的能力。但過量的糖分會傷脾駐濕，導致人體濕氣過重。

濕氣這東西你可別小看瞧了它，小孩子惹上濕氣就會造成「春困」、還可能伴隨著頭暈、食慾差、四肢無力等身體信號。這些都是濕氣重引發的癥狀。

但正所謂祛濕還需內治，老中醫認為，祛濕不僅僅防止外濕入侵，還要配合內療。

祛濕效果最好的食物莫過於薏米了。

如今市面上最多的薏米是，河北安國薏米，雲南的曲靖薏米，貴州的興仁薏米、安徽毫州薏米以及福建的金沙薏米，金沙薏米產於福建省仙游縣龍華鎮金沙村，因金沙村得名，早在宋代就大面積栽培，已有上千年歷史，在明代更是貴為朝廷貢品，別名玉蘆、玉珠珠。

在眾多地方的薏米中，金沙薏米是顆粒最小的，從中醫的角度來講薏米的顆粒而小，藥用價值也就越高。李時珍《本草綱目》中所記載的薏米正是採集於金沙村的金沙薏米。是目前國家唯一確認的糧葯兼用的薏米。也是目前唯一有國家地理保護標識的薏米。

金沙薏米紅豆粥

材料：金沙薏米10克、紅豆20克、枸杞2克、芡實5克

做法：將金沙薏米、紅豆洗凈，浸泡1小時，把鍋洗凈放進金沙薏米紅豆，加水煮3小時左右盛出。

艾灸

中醫認為，艾灸有開郁、祛濕、補陽氣等作用，特別適合春季養生，經常艾灸相應的穴位，可祛除體內濕邪，更能起到預防各種疾病的作用。

結語：

艾灸用的是什麼材料艾灸的？

你早餐都會吃些什麼？

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