洗澡時不能做的8件事，至少有3條你經常做，還特喜歡做

炎炎夏日，人們洗澡的次數越來越頻繁，洗澡的確是件愜意事，然而洗澡不只是打開花灑沖一衝那麼簡單。我們一起來看看你平時有做錯嗎？

誤區一：起床就洗澡，小心會暈倒！

有許多朋友很喜歡早上起床後洗澡，這樣可以讓人神清氣爽出門上班，不過如果沒有吃早餐就去洗澡，很容易產生低血糖反應，甚至暈倒！洗澡的熱水會讓人的血管擴張，流速增快，空腹洗澡時會有可能出現大腦供血不足的情況，到時候別說提神了，你不虛脫都不錯了……所以，喜歡早上洗澡的朋友，最好是在早飯後的半小時。

誤區二：洗澡前吃飽很危險

看完第一條，肯定會有細心的朋友發現，為什麼要早餐後半小時才能洗？吃飽飯以後，全身絕大部分血液集中人體胃部促進消化消化，如果去洗澡，會加速血液的流通，會影響到人體的消化系統，除此之外，剛剛喝完酒也不宜洗澡，可能讓血壓下降，讓人覺得更暈，嚴重者還可能引發腦中風和心臟病。

誤區三：激烈運動後洗個冷水澡

從事激烈運動時，皮膚的毛細孔全開，洗冷水澡時，又會因冷水急速收縮，衝擊太大，會使身體無法承受。會因流汗發熱，使皮膚毛細孔全開，立即沖涼，會令身體受不了。喝完酒後不能洗冷水澡也是這個問題

誤區四：氣血不足 身體不適洗冷水澡

女性在月經、懷孕與生產坐月子期間，因為身體較虛，氣血不足，血液循環差，較不適合洗冷水澡。感冒發燒或有任何發炎等身體不適時，因身體虛弱，不適合再洗冷水澡。

誤區五：噴頭水洗臉不衛生

只要不是一天洗多次澡，淋浴的花灑肯定是隔十幾小時或者一天才會用上一次。每一次使用完花灑，都會有一些水殘留在裡面，經過十幾小時的「醞釀」，非常容易滋生細菌。如果洗澡時一打開花灑,從頭往下沖，有些人還會用來刷牙，可能會有細菌抓住機會從口腔進入呼吸道，引發疾病。就算你洗之前先放水10分鐘，細菌也不一定會被完全沖走，所以最好還是不要用花灑的水洗臉刷牙！

誤區六：多擠沐浴露，會更干！

沐浴露一般都含有月桂醯胺丙基甜菜鹼，可誘發某些化學物質快速滲透進入皮膚。長期過量使用沐浴露，化學物質會被身體過量吸收，與鈣、鐵結合，殘留在皮下組織中，引發乾燥、過敏性皮炎等。此外，沐浴液中還有一種抗氧化劑叫做BHT，當這種物質遇到月桂醯胺丙基甜菜鹼，也會變得異常活躍。所以建議盡量選擇沒有香味、功能簡單的沐浴露。每次用一元硬幣大小足矣，如果身上不臟，只用清水沖洗更好，洗後最好用保濕乳液塗全身。

誤區七：洗澡時候使勁搓，別自虐！

有的朋友特別愛乾淨，洗澡的總要洗很久，全身上下都仔仔細細地搓一遍，但是！這其實也是誤區~我們的皮膚表層有角質膜和脂質膜，它們專門負責保護我們的皮膚免受外界刺激，還能防止水分等營養物質流失。

如果洗澡時使勁搓，就很可能破壞了這層保護膜。其實可以溫柔點，用海綿球蘸著沐浴露輕輕擦洗的捏~只要在手肘和膝蓋這些角質層比較厚的地方搓用力點就行了。

洗冷水澡

洗冷水澡有什麼好處？經常用涼水沖涼的人，洗冷水澡可以增強體質、提高自身健康水平以及可以防病治病。長期冷水澡鍛煉的朋友不僅能使血管增加彈性，還可以預防血管硬化、感冒、扁桃體炎等等疾病。尤其是冬季進行冬泳的人來講，他們的身體適應了冰冷的狀況，涼水沖涼反而不錯。

不過要注意的是，不是所有的人都能接受突然的冷水刺激，有些人會因為聲門閉鎖空氣無法進入肺部，嚴重者甚至直接神經反射抑制心跳而引起死亡。

對於大多數人來說，洗澡水溫在37-42℃之間，感覺會比較舒適。偏高的水溫當然更容易溶解油脂，對於身上比較髒的時候會覺得更爽快。

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