人人都焦慮的時代，學習與焦慮共處

不誇張的說，這是一個人人都焦慮的時代，學生們為成績排名焦慮，白領們為工資事業焦慮，老闆們為公司發展焦慮，股東們為市值變動焦慮，和財富、身份、地位無關，每個人都彷彿被焦慮裹挾著，踉蹌前行。

想起一首老歌《最近比較煩》，特別應景

最近比較煩 比較煩 比較煩

總覺得鈔票一天比一天難賺

人生總有遠的近的麻煩

太太每天嫌我回家太晚

女友媽媽嫌我長得寒酸

雖然我已每天苦幹實幹

太太發現秘書裙子很短

她就買了八千塊的耳環

女兒太胖

兒子不肯吃飯

車子太爛 銀行沒存款

每天都有確實值得焦慮的事情啊，一件接著一件，這是我最近的真實感受，更糟糕的是如果只是籠統的意識到自己正在焦慮，其實會讓自己更加焦慮。

如何緩解焦慮呢，我的經驗是應該更深刻的剖析一下，跳出來觀察一下自己焦慮的狀態，然後思考一下為什麼焦慮，是否真的值得焦慮。

什麼是焦慮呢，首先我們要明確焦慮是一種正常情緒，按字面的解釋，焦慮是一種缺乏明顯客觀原因的內心不安或無根據的恐懼,是人們遇到某些事情如挑戰、困難或危險時出現的一種正常的情緒反應。

另外焦慮也不完全是負面情緒，在應激面前適度的焦慮具有積極的意義，它可以充分地調動身體各臟器的技能，適度提高大腦的反應速度和警覺性。

想想這也很正常，假設原古時期，我們居住在山洞裡的祖先沒有焦慮這種情緒，打完獵吃飽就睡，雖然明天的食物還沒著落，也不發愁，到了明天再說，這樣的多半被淘汰了，能倖存下來的是那些容易焦慮的，才準備了一個月的糧食，太焦慮了，坐立不安，還要再出去打獵。

當我們認識到，焦慮是有積極意義的，甚至可能是幫助我們在大自然的優勝劣汰中最終勝出的一種情緒，我就可以鬆一口氣，承認並正視自己的焦慮。

然後我可以更理智的思考產生焦慮的原因，最壞的結果是什麼，是不是自己太攀比，或者要求太高，是否值得為此如此焦慮，如何能緩解焦慮，開始什麼樣的行動等，當你到了開始行動這一步時，焦慮往往就消失了。

我們一定要學會與焦慮共處，甚至與它成為朋友，發揮它積極的一面，最糟糕的是只停留在焦慮的初級階段，不知為什麼很焦慮，也不知如何緩解焦慮。

這很容易發展成具有臨床意義的病理性焦慮，病理性焦慮是指持續的無具體原因的感到緊張不安，或無現實依據的預感到災難、威脅或大禍臨頭感，伴有明顯的自主神經功能紊亂及運動性不安，常常伴隨主觀痛苦感或社會功能受損。

生活中大多數的焦慮都是可以調控的，它們是我們在自由與有限的矛盾之中，正常的情緒投射，嘗試和焦慮共處，和它交朋友，努力發揮焦慮的積極意義，讓它成為督促和驅使我們生活前進的力量。

談完焦慮這種情緒，我們談談創業商機，富日記以前的文章提到過一個觀念，所有的情緒都是有商業價值的，越是激烈的情緒商業價值越大，相聲小品、悲劇喜劇都是由於對情緒的按摩和引導，才讓人們慷慨解囊。

你們知道富日記介紹過這麼多案例和創業方向中，哪個被粉絲問的最多嗎，最多的是一個叫「發泄屋」的項目，感興趣的可以翻看以前的文章，我自己都有點不相信，但事實如此，至少有二十多個人來問過我。

這個項目之所以被許多人看好，可能正是它能緩解人們憤怒焦慮的情緒，讓人們得以放鬆和安靜。

從這個思路出發，你也許就能看到許多現象的本質，比如為什麼冥想、禪修、馬拉松、KTV、酒精、煙草這麼火，這些東西表面看不相關，紅火的原因也有很多，但其實本質上它們都起到一定的緩解焦慮的作用。

最後，總結一下，焦慮是一種正常的甚至有積極作用的情緒，我們要學會正視它，與它相處，甚至成為朋友，幫助人們緩解焦慮的工具載體和表現形式很多，是一門很大的生意。

本文由微信公眾號富日記原創，如轉載請標明！

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