男人這一生都離不開的食物有哪些？

現代男子具有健康才幹非常好的應對作業。本來想健康很簡單，只需留意平時飲食，多吃一些有利食物，做健康男子並不難。為此，引薦八款對男性兄弟的健康大有裨益的食物。

男子要健康，有時候飲食上的調度比服用任何藥物都要強。

1、1個蘋果護心瘦身

男子患冠心病的概率是女性的3倍之多。荷蘭科學家發現，天天吃1個蘋果就可將冠心病的患病率削減50%。假如每周組織一天作為"蘋果日"，這一 天只吃400克蘋果，通常通過5個"蘋果日"便可遠離冠心病。蘋果還有瘦身成效，在"蘋果日"這一天資6次吃完1500克新鮮蘋果，繼續10個蘋果日即可 初見成效。

2、2個橘子護胃防癌

男子的胃比女性的胃使用率要高得多，患胃癌的概率也高。澳大利亞醫學專家研討發現，天天吃兩個柑橘類生果，便可使胃癌的危險下降50%。

3、3個西瓜相當於1粒"偉哥"

西瓜中很多的瓜氨酸具有與"偉哥"相似的藥理作用。多吃西瓜對男性有利，可是腸胃欠好的男性朋油要操控一下，由於西瓜是寒性食物，吃多了會對腸胃形成必定的影響。

4、10顆葡萄阻擊中風

男子患心臟病和中風的概率比女性大。只需堅持天天吃10顆葡萄，最佳不要去皮，便可輕鬆解決疑問。

5、20個櫻桃對立關節炎

常常在戶外奔波的男子容易得關節炎。常常吃櫻桃或飲用櫻桃果汁，便可防止關節炎。天天吃20個帶有酸味的櫻桃，就能基本上操控關節炎導致的痛苦。

6、50克南瓜子維護前列腺

前列腺是中年男子的一個重災區。天天堅持吃1把南瓜子(50克左右)就可確保不受它的打擾。

7、多吃菠菜維護視力

每周吃2~4次菠菜即可到達維護視力的意圖。

8、多吃枸杞補腎壯元氣

補腎一直是男子的必修課。腎是男子的支柱。曩昔盛行以形補形，認為多吃內臟類及海產品就可以到達補腎的成效。可是內臟類及海產類食物的膽固醇過高而往往會引起高血壓等疑問。關於中老年男性兄弟，不能不在意膽固醇。大略富含維生素E，又不含膽固醇的食物都是好的補腎品，而枸杞無疑是首選。別的黑芝麻、核桃都是值得引薦的補腎佳品。

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